本周最开心的n 件事
1.周六婚宴＋周日舅舅给见面礼
2.了凡四训晨会做一周主持人
3.周四服务师分享回春瑜伽体验（呼吸，核心，放松，轻断食）
健康（精气神）
目标10：30上床5：15起（不时不食，本周平均入睡点11：12，5：23起，深度睡眠需提升）
拜忏完成2天（用次数代替时间）＋放生3次（给予重生的机会）
营养早餐（燕麦粥升级，豆浆）＋慢食7分饱（腹中食少，细嚼慢咽）＋营养素方案（钙镁片＋B族＋维生素C＋辅酶Q10＋鱼油＋＋）
早起德乐调频1h（6）＋了凡四训5 主持人顺利（提升直觉少思虑，心中事少）
5.施与受未来冥想2＋夸夸冥想（践行手册）＋觉照清理0＋mini咖（及时咖）
知行合一（点亮心灯）
1.笔的故事5遍
2.践行：《人性的弱点》翻转3天
3.10-5-3-1 计划：朋友圈10/私聊 不够/名单333（缺乏更新）
4.爱自己练习：继续镜子练习3次（待练习）
5.1对1 3人 书墨 华凤 小荣 听周五案例拆解终于找到我的问问题卡点（助力我迭代）
6.记账分析：符合周预算
7.断舍离：被子＋换季衣物整理，照片待整理
工作≠财富：关注核心竞争力
提升目标感＋专注度，每天反思复盘（待增加仪式感）
提升表达的品质和流畅度（多发声，多复盘，英语补起来，计划每天一个TTT）
换岗准备，重视起来
知过改过觉察日记：
继续养成提前的习惯（计划15分钟早到公司）
花钱之前多和金钱对话：你想不想支出这个费用呢？
忏悔对香港账户没有管理，产生逾期
下周金苹果：
1.搞定4980计划，1对1 3人 （周一周二周日8：15）积极卖自己，寻找业力伙伴（分享感恩清单＋福德真言＋复盘总结30人的收获和改进的点＋分享每一个1对1感悟＋音乐＋断舍离）。
2.10-5-3-1 计划，发圈，找需求
3.个人能量方案：德乐调频5（打造吸金体质 5：30-6：30）＋读书翻转3（10倍好进步，参与晨读）＋跑步1km× 3次（一二六 7：15）＋健身2—>4次（一二六日8：15pm/10：15am 开车＋健身）
4.笔的故事（金钱文＋忏悔文）5＋财富喜悦7＋四力量3次（三四五8：45-9：00，提前20分钟到公司）
5.周六周日苏州行（回看百日筑基和说明会＋卡牌阿琳＋周日主持）＋周一医院/迎迎（进度条，实际行动帮助）换岗准备/银行卡信用卡管理&清理＋周二小涵/周会＋周三瑜伽/中午答疑提前提问3个＋周四百日筑基&主持预告（花开迹象＋状态感受＋目标达成情况＋下一步计划）＋周三音频提交/周五晨会/周总结＋周六周日@陪伴家人/周六下午 养老院活动 国学中心回炉 ？
6.每天一个TTT＋反馈 每天30分钟 9：00-9：30
7.工作落实
8.周五分享蛋白质知多少？并制作海报
祝愿我们2023年以健康正念 × 极致利他×勤俭积福，开启内心富足的每一天～
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