今天听了提高你生活质量的10件小事儿，写下几个自己印象深刻的。
1. 回家就放下手机，不要让刷手机浪费自己的时间，其实我觉得不止是回家，在其他时间刷手机也很浪费时间，那些碎片化刷手机的时间并不会给你带来多大的信息量。我现在做的是在白天上班的时间利用forest种树，专注于工作上的事情，在休息间隔可以查看下微信消息，在头脑觉得累的时候可以让脑袋放下空。回家我基本不会拿手机，哄娃睡觉的时候会刷手机看公众号文章，但是陪娃读书陪娃玩才是晚上得主旋律。
2. 跟家人一起吃早餐吃晚餐。早餐现在工作日孩子和我们都没有在家吃早餐，但是周末一家人在一起坐下来吃早餐，但是需要改进的是要提升孩子早餐的质量或者说丰富性哈哈。晚餐孩子在幼儿园吃完回家，但是我和老公都会在家吃晚餐。
3. 和家人一起去旅行。不管长途还是短途，旅行给家人带来的感受是在家里不能带来的，哪怕是近郊的公园。每年安排一次长途旅行。
在这里告诉自己：每周末天气允许的情况下至少带孩子户外(公园)走一走。
4. 陪伴孩子。陪伴是最长情的告白。陪孩子是件幸福的事情。趁你还是还在的依靠，趁你在还在眼里还是万能的父母，趁你还在有效期，多陪陪孩子，给ta讲讲故事带她玩，给她一个幸福的童年，等她到了青少年期她也已经过了依赖父母的年纪也过了教育的黄金期，这时候你再想着去教育孩子，相比十年前真的是会难很多，所以抓住孩子的黄金期吧。
5. 多给父母打电话。这件事我之前都反思过，还给自己定的计划每周至少一次电话，一次视频，可是这目标定了快俩月了，我却很少完成自己的目标，很多时候还是爸妈给自己打的。这个我要添加到自己的提醒事项里面。不要等到陪不了父母打不了电话了才后悔，如果不能陪伴多打打电话吧，父母其实是最容易满足的。
在这里告诉自己：把每周给父母一次电话、一次视频放入手机提醒事项。
6. 多收拾下房间，断舍离。干净整洁的房间很重要呢，对家人对心情都很重要。这个，我做的很差很差，每次想收拾总是因为没有时间而没有收拾，从现在开始每天就做五分钟！
在这里告诉自己：每天收拾家五分钟。
7. 给自己留点时间，一个人独处。我的个人时间很少，我需要有意识的增加自己的时间，今天中午一个人去吃了自己想吃的美食感觉很好。也可以选择去跑步，享受属于自己的空白时间。
在这里告诉自己：每天给自己一点独处时间，目前从跑步、健身开始，一举两得哈哈
8. 对生活做总结，我现在做的是周计划和反思，计划坚持的可以但是周总结反思经常因为没时间没做。我要坚持周总结，还要增加月度计划月度反思总结、年度反思总结等。
在这里告诉自己：目前阶段坚持日复盘、周总结，然后是月总结年度总结。
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