情感隔离（isolation of affect）是一种较为常见的防御机制，它指的是个体将自己与某种不愉快或不舒服的情境隔离开来，不去面对可能由此触发的伤害或痛苦，在情绪进入意识之前将它隔离起来。情感隔离与单纯的压抑或否认之间的不同在于，压抑和否认是连理智上都意识不到“需要有情绪”的，而情感隔离则是，你理智上知道“此处应该有情绪”，但你实际上却无法意识到它。比如，你理智上很清楚“我的亲人离开了”，或者“我们已经分手了”，以及你应当悲伤的事实，但由于你将与之对应的情绪隔离在了意识之外，所以你在情感上显得毫无波澜。人们平时说的“没有实感”就与这种防御机制有关。但情感隔离被认为是一种缓冲，而不是一种一劳永逸的解决方式。慢半拍的人们，也有可能是在事情已经彻底过去，我们感到“安全”之后，一点一点地开始反刍。
公众号：KnowYourself
日期：12月5日
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