如何养成一个好习惯,或者改掉一个坏习惯,经常会听到大家提到微习惯,至于如何执行,看了《微习惯》以后,才让我解惑。
其实通篇讲的主要是一个方法,微量开始,超额完成,这种方法小到不可能失败。
由于这种方法只需要消耗少量的意志力和自律,你可以多项微计划同时进行,但是你必须保证100%成功,建议一次不超过3个。
比如:想养成健身的习惯,你可以从每天1个俯卧撑开始;想养成读书的习惯,你可以从每天看2页书开始;想养成写作的习惯,你可以从每天写50-100个字开始。
怎么样,微习惯威力无穷,你也试一试吧!
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