《刻意练习》1

刻意练习是什么

1. 刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高他的水平

特点

1. 刻意练习发展的技能，有一套行之有效的训练方法。由导师或教练来监管

2. 刻意练习发生在舒适区之外，要求学生持续不断尝试刚好超出当前能力范围之外的事物

3. 刻意练习包含得到良好定义的特定目标，并非指向某些模糊的总体改进。设定总体目标，导师指定计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些微小的改变累计起来，构成之前期望的更大变化

3. 刻意练习是有意而为之，需要人们完全的关注，和有意识的行动。比如有时候要做出适当的调整，控制练习

5.刻意练习包含反馈，以及应对那些反馈而进行调整的努力。早期练习，反馈来自导师，后期练习，学生要学会监测自己，发现错误，做出调整，此为高效的心理表症。