日更最大的收获，每日足迹可观可反思提炼。
老子曾经说过的：千里之行始于足下。
人生每一小步都是必不可少的，因为实现你的目标绝不仅仅是成就，更重要的是在这个过程中，你会成为什么样的人。
如果你在过去没有实现某个目标，那是因为你缺乏技能、信息或自律？不管怎样，如我这样，先日更起来吧！
最大的收获，更爱自己啦
现实是，每一小步都是必不可少的，因为实现你的目标绝不仅仅是成就，更重要的是在这个过程中，你会成为什么样的人。
减肥最大的收获，就是你更爱自己了
有人问我，你减肥最大的收获是，自己更好看了？别人欣赏你啦！我说都不是，而是自己更爱自己啦。
健康行动：
梳头20分钟+眼保健操+扎马5分钟+冥想静心+慢走快走12000+甩手臂+拍大腿
营养餐：
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包+小碗面条+金橘2
中餐：乌鸡+西蓝花+生菜
晚餐：鸡胸肉+西红柿
今日感悟
一、目标明确，计划可达。
上一个21天计划顺利完成。当初小目标“恢复到年前体重”轻松完成。顺便收获到很多营养健康知识和身体的变化。
第二个21天有什么目标？我问自己。
想了想，虽然很多想法和愿望，但是，掂量了自己最需要和能够达成的目标应该有以下几个：
1、继续减脂增肌探索。消除轻度脂肪肝。进行精准的测量。
2、日更简书每天继续坚持。获得一定阅读量。
3、新的讲座稿继续修改。
4、深读好几本书《五种时间》、《重启人生》、《奶蜜盐》、《教育的勇气》、《西点军校经典法则》。
5、计划与目标如何更科学合理，容易达成。兴趣点的探究。
年度计划虽然很科学清晰，但是，还是遥远了点，不太好操作，具体可看见的21天目标计划，感觉还挺适合自己的。下一步将21天大计划细分，变为每一天的目标， 千方百计，不达不休。
愿：以今天一天的勤奋，完成今天的任务，就能看清明天;以10天的勤奋，完成10天的计划，就能看清下一个10天;以每个21天的勤奋，完成一个季度或年度目标，就能看清明年。
日复一日，着着实实达成每一天的目标，至关重要。重要的是目标是否清晰。
二、爱护眼睛它真的很重要
最近认识了一位93岁的老爷爷，虽然腿脚不便，但是，爱阅读，会捣鼓手机。每天，用手机听音乐看新闻，还会发微信拍视频照片。
相比其他爷爷奶奶来说，我觉得他的生活更有生趣。
他告诉我，一烦或者不舒服的时候，最好的办法就是看看书、再打开手机，听歌唱歌～
别说老爷爷，就拿我们来说，有个什么不愉快或者需要减压克服焦虑的时候，不也是通过手机、电脑、书籍来排解吗？
所以，眼睛一定要好！
其实，人老了，最可怕的不是衰老体弱，可怕的是孤单寂寞贫乏而无尊严。
隔壁爷爷虽然老伴不在了，有儿子陪着，但，毕竟两代人，各有各的精神世界和生命状态。
就拿我父母来说，父亲90，母亲85，好在阅读力还在，眼睛还好，每天，夫妻相随，书籍报纸为伴～
爱护眼睛它真的很重要～
爷爷93岁了。
所以，我在想，无论孩子还是父母，成长和终身学习是一辈子的事情。
老有所依老有所靠～
不一定靠儿女依他人，靠我们自己把生活过得有滋有味。让自己自尊自爱自强自乐起来～
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