不求，所有的日子，都泛着光，只愿每一天，都承载着健康，浸润着温暖。
我们深知：成功无捷径
今日营养餐：
早餐：鸡蛋2+鸡排+木耳+橘子+梨姜膏
中餐：里脊肉+鱼+酸菜萝卜+圣女果
晚餐：木耳鸡蛋+素菜面+山药饼
今日运动：扎马20+慢走+跳绳100
今日感悟：
一、养生阅读及体验随笔：
养生中强调形与神俱 ，其实就是遵从本心 。 想吃就吃 ，想睡就睡，简单的养生要求，却是大多数人的奢望。
但很多人为工作吃饭，为忙碌吃饭，为应酬吃饭。
生命其实是脆弱的， 中医的根本理念 ， 就是让人健康的度过 ，生长、 壮老全过程。
生病时不仅要考虑如何治病，更要考虑如何防病。
好中医不是看病，而重要是看人，看疾病的产生，看你的生活习惯、生活环境，气候条件等等。
而减肥也是一样，不仅考虑如何减肥，更要考虑如何防肥。你如何吃住？生活在怎样的环境里～
生命是一种感觉，而不是一种数字。
怎么说呢？比如说，总有人纠结“我又大了几岁了！老了。”、“体检报告出来了，数字怎么都不如往年”～
我想，是不是我们可以不把数字看得太重，听听自己的心声，体验下自己的感觉：心态怎样？情绪如何？食欲还好吗？
一直在准备分享稿的宛庭
二、从护工精神谈真正的孝道
最近，给父亲请了个护工。
护工基本工资六千。
其实，照顾父亲一点都不难，因为他能自理。他还特善解人意，很有同理心。
记得，有一次，有位护工跟父亲说，自己家里条件不好，父亲立马给了一千，让她寄回家去。
新来的护工，个子很高，身材不错。最喜欢她笑咪咪的样儿。说话很温暖。做事很踏实。而且，有多年照顾老人经验。她还告诉我：这医院每个科室她都熟悉，医生护士好多都是她好朋友，很多事都你们不用操心。我来担待。
好安心啊！好温暖啊！
终于可以踏实点，回家睡一个好觉了！
回到家，不断收到护工发来的前线资讯：饭吃得很好！老两口散步去了。在睡觉了。晚上睡觉，给父亲脱了毛衣，半夜摸了，没出汗～
收到这些父母消息的图片报道时，我是特别特别的开心和放心！同时，又不的不佩服护工的细心和周全。
虽然还隔天会往医院跑，给他们送点东西，聊聊天，欢聚欢聚。但，总体来说，轻松太多太多。
护工真的很不错！吃饭的时候，她站在一边，把最好的位置给我们，自己端着碗专挑父母不太动筷子的菜肴夹，还不是提醒他们：多吃点！有营养！
吃完饭，就叮嘱他们休息下，再到走廊走走。记得多喝水，换好走路鞋。然后，一个人默默地收拾去了～
我注意到，她有一个最大的特点：会聊天。有事没事找父母聊家常，听他们说自己的故事。而且，“百听不厌”。
我也喜欢听她聊聊她的家庭。她说，她的孩子们特别孝顺。老公很体贴。把家里老人们也照顾得特别好。所以，她在外边做护工，也特别安心。
哦，对了，有个小细节我特别感动：房间拖把坏了，她自己在网上买了一个。她说，拖把必须要有。房间不必让清洁工打扫。自己拖，更干净。
曾经有人说，护工工资这么高，不划算！特别是照顾你父亲这种自理自强的老人。
甚至有朋友开玩笑，我来！
我笑笑说：你，行吗？！
其实，按照一般保姆价，仅仅做点家务事，管管人，在长沙这地方，确实有点贵。
但是，从她一言一行、一举一动中，你觉得她值吗？
我给她的评价：有护工精神的美丽护工！
什么是护工精神？我在百度查了下，没有查到我想要的护工精神。于是，自己从她身上提炼了几点：
微笑、善美、柔软、耐心、细腻、周全、主动、倾听力、忍受力、同理心、共情力、人际交往能力、媒介素养能力～
谈到这么多护工照顾老人需要的能力，再聊聊33期读书会里琦芳给出的分享题：如何通过自己的榜样作用，引导孩子孝顺老人。
其实，这么多年与学校退休教师以及家中父母的相处，我深深的感受道：真正懂得老人心理需求和愿意花时间陪伴他们，多沟通交流，听他们讲讲琐碎，关注衣食住行的便捷度，关心他们一天天的身体心理变化，时不时给予调整和心理辅导～
这一切一切，比给钱买礼物看一看等都来得更实惠贴切有温度点。
每个人都要面临老的那一天，老到不能动不能出门，儿女又没时间照顾的时候～真的很可怕。这个时候，请一个合适的护工陪伴就是非常重要的一件事。突然想，做点有意义的事情，培训护工，推荐护工～
特别想培训一批“未来照顾我们这一代人的好护工”。
他们一定是高薪的。有文化有素养有爱有耐心～当然，还要有美学。每天，依然帮我们打扮得漂漂亮亮、精精致致，让我们美到老、优雅到老，还可以给我们读书（[捂脸]老得眼睛 看不见了的时候）帮我们做美食，还懂得断舍离，家居整理，种花养草，房间整理得舒舒服服、妥妥当当。
三、关于“孝道”，关于孝顺。
在我看来真正的“孝道”，就是眼里有父母，随时随地心疼父母、牵挂父母、力所能及地帮父母做点事情。
给父母提供足够丰厚的物质保障，不一定是“孝道”，真正的尽“孝道”，是真正懂得老人心理需求和愿意花时间陪伴他们，多沟通交流，耐心倾听他们讲讲琐碎，关注他们衣食住行的便捷舒适度温暖度，关心他们一天天的身体和心理变化，时不时给予调整和心理滋养及辅导～
这一切一切，比给钱买礼物、看一看他们等都来得更实惠贴切有温度点。
当然，孝道还包括珍重好自我，不要让父母担忧。子女尽孝道，要及时，不要拖延等等。
聊到孝道，想到平时特别喜欢说的孝顺这个词。孝顺是一个阳光的词，温暖父母疲惫的心;孝顺是一种责任，分担父母的痛苦;孝顺是一首温暖的小歌，唱响了父母的幸福生活。
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