最近每天晚上运动一小时，感觉有些气血不足。运动最好在上午，阳气生发，对身体健康有益。晚上应该是收敛收藏，安静下来的时候，去运动出汗是伤身体的。
因为早上起不来，所以只能晚上运动。这是一件矛盾的事。
为了补养身体，在网上查找了补气血的食疗方，分享给大家试试。
一、五红汤：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖，各适量，先把红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净，一起入锅，加适量的清水开火煮熟，好后加入红糖进行调味即可服用，不只可调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的效果，对于气血不足、贫血的女性可常服。
二、八珍汤：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣，各适量，把所有中药一起入锅，加适量的清水煎煮好后服用，有气血双补的作用，尤其是对于一些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等情况有很好的疗效，气血不足的女性可根据自己的体质来选择。
三、银耳红枣汤：银耳、桂圆、枸杞子、红枣，各适量，先把银耳泡发后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起入锅，加适量的水煎煮好后加冰糖即可食用，不只可补气血、除烦燥，且有静心宁神作用，尤其是适合更年期气血不足的女性经常饮用。
四、大枣粥：红枣、大米、冰糖，各适量，先把大米用冷水浸泡半小时，再和红枣一起入锅加水熬粥，粥稠后加冰糖调味即可，有调理气血的作用，对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后气血不足者尤其适合。
女人气血不足吃什么?上面的四个食疗方就可起到气血双补的作用，因此气血不足的女性不妨在平时多吃这类食疗，以更好的调理气血，让自己气色更好。气色不足如长期得不到调治，对女性健康影响是非常大的，因此当女性有气血不足症状时，一定要做好生活饮食等方面的调理，多吃补气补血之物，以更好的缓解症状。
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