给正在受苦，但不放弃的灵魂

给正在受苦，但不放弃的灵魂

人生旅途中，我们或多或少都会受到一些磨难，有的可以一笑而过，而有的却会深深刻在我们的心里。

我在高中的时候，曾因为环境的差异和变化受到一次“心灵事故”，这次“事故”给我留下了很深的阴影。我从一个自信满满、开朗有趣的女孩儿变成了一个自卑胆怯的人。

那时候的我很青涩、懵懂，遇到问题不会说出来，也不知道找谁去说，于是习惯把一切都埋在心里。直到上了大学，渐渐变成熟，才意识到自己的伤口需要自己去穿针缝线，让它愈合。关于心理疗愈，虽然那时什么都不懂，但经过几年的努力，我感觉到情况有所改善。

可是好景不长，情况稍微改善一些后，便一直停留在那个阶段很长时间，怎么都不能再往前进步。后来我遇到了一本名叫《故事的疗愈力量》的书，它给了我很大的启发，也教会了我下一步应该怎么去做。在读这本书的时候，我感觉到内心前所未有的轻松，就好像有一个软绵绵暖暖的东西在给心灵做按摩。

《故事的疗愈力量》讲的是如何用故事叙述的方法来疗愈心里的伤口。翻开书，作者写在第一页上的一句话深深地击中了我的心：愿将本书献给所有正在受苦，但不放弃的灵魂。

本书作者是台湾著名心理咨商博士、人称“叙事王子”的周志建，他是最早将叙事治疗大量运用在台湾咨商实务界的先驱。截至2012年5月，他在10年间已经举办超过290场叙事工作坊及1000场以上的叙事讲座。他曾因为感觉越来越不快乐，辞去别人眼中高收入又安稳的工作，一“休息”就是五年，成为了一个自由工作者，他同时也在学习一个功课——慢下来，倾听内心的声音，学习“发呆”，学习“什么都不做也能安心”。他说那是他头一回在清晨醒来的时候，对自己是谁感到满意，那些年，他才感觉到自己真正活着，是在“过日子”，而不是“被日子过”。

周志建在《故事的疗愈力量》里说，说故事是一个“反思”的历程，先把内心真正的想法和感受，都真实地“掏”出来，不过滤、不编辑、不否认、不回避。真情流露，不隐瞒，即使是怨恨、批判都可以。这样我们才能让情绪有出口。情绪不通，根本无法做到疗愈。

先接受自己的情绪，是故事疗愈的第一步，也是最重要的一步。我们从内心深处接受了自己的脆弱、痛苦或愤怒，生命的力量也会同时长出来，如果麻痹了负面情感，那你会同时也麻痹了喜悦、快乐等感觉，变成一个行尸走肉的活死人。

说故事能疗愈心理创伤还有一个原因：语言是有力量的。语言不仅只是一个沟通工具，更是一种价值、一种文化。一个人的语言里潜藏着他的意念、渴望、动机，语言是一种生命的展现，灵性的运作。因此我们应当慎用语言，不然会在无形中伤害他人，甚至给他人造成一辈子的伤害。

作者经常跟很多父母说，给孩子最好的礼物，其实是一句肯定的好话，这比送他们金子、房子还有价值。因为一句好话的背后，是对孩子的信任和深深的爱，这是孩子一辈子衷心渴望的东西。当他们得到父母的爱与认可时，生命就安稳了。

很多人内心的伤痛，不说，不让它见光，压在心里，其实这样比事件本身更叫人痛苦。当我们不想分享心里的秘密与伤痛，它就会变质，让你活得很辛苦，很多人生命被“卡”住了，都是因为如此。但其实，把秘密说出来，你会发现它根本不是秘密，会发现大家都一样，你并不孤单。把故事说出来，把伤痛坦然地讲出来，便完成了一次疗愈。

但你仍可能会有一些话难以启齿，不容易说，或者找不到倾诉对象，没关系，你也可以写下来。作者把这种方式叫做“自由书写”，通过自由书写，以“写”代替“说”，把内心底层的东西给掏出来。在书写的时候，不用在意任何事情，把想到的都写下来，把过去的那些伤痛、愤怒都写出来，写到骨子里。然后去面对它，接受它，放下它。再次说故事时，你才能跟它说再见，这是叙事咨询里，处理悲伤失落的方式。

在节奏飞快马不停蹄的现代社会，很多人违背自己的心意活着，被框框锁着，每天忙忙碌碌，活得并不开心，所以才会有越来越多的抑郁症，越来越高的自杀率，但亲爱的，我希望你留出一块空白时间，让自己发发呆，摸摸树叶吹吹风，经常进行自由书写，驱赶掉心里的阴霾，学会诉说故事，让灵魂不再受苦。