改变认知是一个非常漫长的过程，因为改变了人的认知，等同于打开了看到另外一个世界的视角，而改变认知有两个方面的条件：一是外部力量，二是自己打破！我来结合自己的经历说说这两个方面：
一是外部力量。所谓外部力量，大多是亲朋好友的推荐或邀请，在这方面，我有一个非常重要的经历，大概是在8年前的某一天，有个朋友给我打电话，说有一个培训课让我来上，当时说是免费的体验课，我当时主要是碍于朋友的面子，另外，我也是喜欢学习的一个人，然后我就按照当时课程的要求去了，一共为期三天的课程，因为这个课程属于对心理改造方面课程，上完后，很长一段时间之后，我还是沉浸在其中，并且以当时不菲的价格参加了后续的课程。将整个课程全部上完，这个课程强烈影响了我5年，直至7年后的今天，依然对我帮助很大，可以说，是影响非常之大！也就是从那个时候开始，我才知道什么叫积极心理学，什么叫认知？而就在那个教学加实践加践行的课程，让我真正感受到人的烦恼绝大部分来自自己，人的绝大部分努力也来自于自己！培训完之后，家庭、社会关系得到了很大的改善，做事能够明确目标，沟通更有效率，的的确确是一次神奇的培训旅程！很感谢！
也让我做好了加入笑来老师践行群，让时间陪我慢慢变富的心理准备，凡事没有认知的提升作为开始，其他的提升会很慢很慢！
二是自己打破。前面已经说过，在提升自己的认知方面，外部力量是很重要的一个方面，而真正要突破的还是要自己敢于打破原有的思维模式和习惯。追求进取是每个人的心理，但如何追求进取却给了很多人的迷茫！在此，我只能送上李笑来老师说过的一句话，这句话始络铭刻在我心里：
践行
希望我们每个人都能够冲破自己的认知，不断提升自己的认知，让自己变得更好！
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