过好生活用这方法非常管用

过好生活用这方法非常管用

成长的过程中，人有时候会经历迷茫。

会迷失方向，找不到自我，不知道路在何方，不知道如何是好。

不清楚怎么做才行，很多时候甚至觉得自己怎么做都是错，举手投足都不对。

从而陷入了自我否定，评判自己 否认自己，一度陷入恶性循环，开始迷茫到迷失自我。

面对这些有时候好像觉得不可避免，这个时候好像平时学的那些，那么多知识那么多道理，瞬间失去了作用。

明明知道是这样，可还是无能为力,无法下手,甚至很多时候是作为一个当局者迷失都不知道。

所以一个人很多时候最不容易的就是看清自己认清自己所处的位置。

那么这个时候就需要一个合理的工具，需要一个正确的理论来校正行为上的不足，指正迷失方向的自我。

过好生活用这方法非常管用

一、觉察

就像我们平时所说的，要带着一颗觉察的心，觉察自己的起心动念。

泰山禅院的丁愚仁丁老师所说的知道有念，知道无念，知道就行，以一个第三者，一个旁观者，局外人的角度去觉察自己的起心动念。

就好像,以前我是一个性格很急很容易脾气暴躁的人,每次想要发火想要发脾气时,我带着一颗觉察心觉知一下。

当然这个觉知仅仅是知道就行,不去卷入其中,不去压抑脾气，不去评判与分别，仅仅只是觉知。

随着次数的增加,一次又一次的觉知,从最初的一次,慢慢的增加到几次到越来越多。

随着觉知力的提高每次只要发脾气的念一上来立马知到,那么这个脾气就会慢慢减少,到后面就会自自然然的脾气越来越小。

一路实践过来,这个方法确实非常简单有效,可操作性非常的强。

觉知这里不展开，以后可以专门聊一聊觉知。

过好生活用这方法非常管用

第二点  反省

当你觉知到自己存在这样的模式，当你长期观察自己的行为模式时，慢慢会发现自己存在什么样的习性，有着什么样的惯性。

如果没有觉知，过去很多发生的事情都处在一个不自觉，不自知的状态，所以这个就是觉知的重要性。

慢慢的觉知到自己的行为模式后，可以根据这样的模式做一个思考反省，想一想,为什么我总是爱发脾气?为什么我总是喜欢压抑自己来成全别人?

是不是我不够爱自己?还是我虚荣心太强。

古人说一日三省,那么我们可以每天的反省一下自己,包括性格,事业,生活，家庭,工作各个方面的调整。

比如我自己以前是一个不会花钱的人,经常给自己买衣服都会刻意的压制一下，觉得衣服没破还能穿,觉得那是一种浪费.

其实这根本就算不得浪费,这个是从小头脑里成长环境中灌输的一个头脑概念,后来我对这方面做了调整。

包括我以前不太会拒绝人，总觉得人家要求出来就得尽力满足，哪怕自己不想做，不愿意做，经常会委屈自己。

现在针对这些行为模式，我都在不断的做调整做改变。

过好生活用这方法非常管用

第三点  改变

这个也非常重要，叫做知道而易行，我们学到一个观念，一个观点，一个方法如果觉得适合自己就去做去实践。

只有在做的过程中才能真正的总结出属于自己的经验，知道不代表做到，做到 做到 做了便到。

不用急于求成，说为什么做了不管用，这个需要一个过程，不是说做一遍就代表已经可以了。

需要不断的磨合不断的调整，永无止境不断的深入。

比如说学了拍打，知道了拍打讲究的是心法不是手法，所以就说拍打是心法，心法也很重要，但练习的过程同样也是必不可少的。

过好生活用这方法非常管用

觉知  反省  改变 这三个也是我一直在练习,一直在运用的工具。

当然啦,我也一直在做,不断的去做,但这个方法确实对我的生活有了很大的改变,所以我把这个方法分享出来。

知道了如果觉得适合自己就去做。

过好生活用这方法非常管用

很多人说知道了很多道理,不仅生活没有改变反而增加了不少的概念，增加了不少的烦恼。

我想说的是任何理论都是建立在实证的基础上。

不然学再多 仅仅是概念，仅仅是理论，理论是很重要，但有了正确的理论还需要持续不断的实践为基础。

过好生活用这方法非常管用

利用这三个工具长期实践下去，过好当下的生活，健康简单快乐自在。

  觉知，觉知，再觉知

  放下，放下，再放下

知道有念  知道无念  知道就行

                                                    文／赵贤文

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