【0317我在悦读】珂珂 第5次打卡
书名: 《不完美才美2》
作者: 海蓝博士
第三章: 掌握人生最大的本领:与任何不如意和平相处。
金句:
1、人之所以幸福，不是因为得到了多少东西，而是学会了与一切负面情绪和平共处。
2、情绪本身并无好坏，也许对错，是我们的分别心，让我们想极力远离负面情绪，追逐积极情绪。
3、人的负面情绪主要是“悲伤过去”“恐惧未来”“愤怒现在”。
4、人在被批评和指责时，对抗是非常自然的反应。人只有在被接纳、认可与肯定时，才会有动力去反思和改变自己。
5、人愿意把事情做好，是因为感到被理解,得到了鼓励和支持。
6、一个人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望。当需求和愿望没有得到满足时，不抱怨、不攻击、不逃避,积极想方设法解决问题。
7、如何控制自己的情绪:每次说话前先停下来；问问自己想说的话是发泄，还是想表达；只说对人对己有益的话。
8、不要急于根据此刻难受的感觉，去判断好与坏，是与非。
9、我们感到难过、愤怒、恐惧、焦虑,一般都是从自己和与自己有关的角度、利益出发，想太多。
感悟: 大多数人都比较抵触负面情绪，从书中了解到情绪也是我们的好朋友。负面情绪不可怕，可怕的是失去控制。对于负面情绪地来袭，学着不与之对抗，多问问当下的自己怎么了，自己情绪地背后是什么？自己害怕的是什么？如何更好的去调整自己。事与愿违，往往是另有安排。不以当下的负面情绪做出对事情的判断，调整自己的认知角度，与自己和解，多多探究背后的缘由。
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