20211008
尽量的足够真实，我们身上的面具也已足够多。不，如此不安全的世界，我们不应该说真实的话，我们更应该竖起我们的防御，以便不被外界所掌握。我们的心也揪了起来，一股无意识对抗的力量在强大起来。
其实，在写出每一个字的时候，脑海里自动化的模式不断的跑出来，检验着流动出来的话语，若是分享出来，别人会怎么想，会不会觉得这些话是很幼稚，或者说这有什么了不起的，谁都是这样啊……看看这些，不写出来不知道，这些藏在潜意识里的自动化批判、评价、标签，无时无刻在向内攻击，我们的羞耻由然而生。
并非外界存在的客观事实，其实这些是我们内在本身存在的自动化限制性思维模式，只要一旦我们要前往我们不熟悉的环境领域，我们的自动化便启动，搅乱我们的内在感受，表面的不安焦虑抑郁滋生，内在的冲突就像一对彼此不信任的夫妻，你防我攻，不断消耗着我们对目标的行动。
我们需要看见我们的自动化模式，看看它们到底长什么样子，是什么时候驻扎在你的身上。或许过去它确实保护了你，但同时也在限制着你，在那个时候你是虚弱的，但现在你已不像过去，随着我们的心智成长、社会的锤炼，你已经足够强大，我们需要升级我们的自动化模式。在这样的过程里，我们又会发现它们坚不可摧，我们便需寻求被卡住的根源。当我们没有发现的时候，在生活工作关系当中常常被触发按钮，并退行到我们被卡住的心智状态所行动。
我们也常常困扰那些我们控制不住的脾气，往往在最亲近的人身上出现。我们以为是外界这个人的问题，恰恰我们需要感谢这个人，这个人身上有你打开你的按钮的钥匙，借由我们的聪慧看见并成长升级它，不然它迟早会爆发。尤其是在夫妻关系上淋漓尽致，但人的本能反应是不愿面对自己的问题的，所以夫妻之间往往成为最亲密的敌意，对与错的相互纠缠中精疲力尽，最终一拍而散，而旁边的孩子就成为了继承者，在继承的过程中，幼小的孩子是很难承受的，也不知道是怎么一回事，便以各种偏差行为，家庭症状关系问题得以显化，整个环境充斥着紧张痛苦，来企图唤醒家庭病态的结构系统。但往往我们只看到表面的显化，以为迫切解决这些表面的问题万事大吉，其实只不过是掩耳盗铃。
必定要回到第一位的夫妻关系的核心，我们经常说我们没办法沟通，一沟通就吵架。从自我着手，从自动化模式去找到我们在关系中的那些限制与过时的模式，不是从表面事物上的对与错，公平与不公平争个你死我活，谁都对但谁又都错，你找个再牛逼的裁判官都没用，根本就不是对与错的问题，而是去寻找自我与外界所形成的对立和阻碍。
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