前文说到了运动心理学创始人提莫西·加尔韦的两个概念，一个是自我1、自我2，另一个是内部动机和外部动机。

自我1的代表就是思维加头脑，自我2的代表就是潜意识加身体。我们很容易感知到我们在想什么，大脑里出现了什么，所以就容易重视自我1，而忽略自我2。

写到这里我想起了一个印象深刻的雕塑作品。如图所示，我最初看到的时候，以为这就是我，脑袋大大的，没有身体。

就是特别重视大脑和思维，而忽略了身体和潜意识的连接，离开了身体，只剩下头脑。这是不是一件很可悲的事情？

然后接下来是内部动机和外部动机。我最初是一个为外部动机控制的人，目标是成为一个内部动机控制的人。当然就我的观察，现在也有很多被外部动机控制的人。

一个女士很渴望得到别人的爱，但是这个爱必须是别人给她，而不是她自己有。于是不得不受制于人，不甘心自己受到这样的控制和剥削，又深陷其中无法自拔。

这是一种双重束缚，她身处其中，进退两难。归根究底是她产生了妄念，就是希望别人爱我，当然这愿望本身是没有错的，每个人都渴望爱，渴望被看见。

那为什么说它是妄念呢？所谓妄念就是一个东西，你必须要通过别人的努力，别人的支持，才能得到。比如，我想嫁给高富帅，这就是个妄念。

但真的是一个很美好的梦，华丽，富足，不劳而获的梦想。哈哈哈，想想我都开心。但是我又深知，便宜不是那么好捡的。走捷径往往意味着你要付出更多。

说完了上文内容，继续本文的概念。首先介绍一下概念的提出者，Bling Bling，闪着光环的贝弗利·波特。

贝弗利·波特（Beverly potter），美国心理学家，斯坦福大学咨询心理学博士学位，旧金山州立大学职业康复咨询学硕士学位，曾写过多本关于工作倦怠和工作矛盾的著作，代表作为《不焦虑的秘密》。

职业枯竭

典型的职业枯竭，是指一个人有工作能力，却丧失了工作动力。

常见表现包括：觉得工作索然无味，毫无意义；觉得自己筋疲力尽，已经油尽灯枯；厌倦工作，缺乏工作的动力。

导致职业枯竭的原因可以归为两类：无助感和习惯化。职业枯竭也被称为“职业抑郁”，因为和抑郁症患者一样，陷入职业枯竭的人会有深深的无助感。

什么叫抑郁？抑郁，就是对现实有清醒的认知。关键词清醒，与之相对的，一般人习惯性的高估自己，低估困难的复杂程度。于是显得很自恋，眼高手低。

抑郁就是清楚的认识到困难的复杂程度和现实的无情。

对于这一点，中西方都有描述，西方说：物竞天择，适者生存。上帝和经济学家一样，都是锯箭主义者，只管留在外面的箭杆，至于深入肉里的箭头，上帝表示：呵呵。

中国古代也有说：天地不仁，以万物为刍狗。老天爷挥舞着一把大剪刀，每次看到突出的，一剪刀下去咔。

什么叫工作？工作嘛，不过就是个谋生手段。在别人指定的时间出现在别人指定的地方做别人指定的事情。出卖时间、技能和自由意志换取收入。

从这么个东西当中，能得到快乐和满足感，就像葛优说的，“啊，只有工作才能让我快乐”。顾衡老师觉得，这只是少数人的天赋异禀。

如果你没有这个天赋异禀怎么办呢？那就弄个业余爱好得了呗，写写毛笔字、弹个古琴什么的。

与某个东西建立起持久的关系，并从中得到快乐，这种快乐是比较有把握的，也是比较体面的。人畜无害嘛！以上是顾衡老师关于工作的观点。

接下来是导致职业枯竭的原因：无助感和习惯化。这让我想到前两天看到的一个小视频，视频中刘涛斥责直播间的工作人员说：不要一直催我，我有自己的节奏。

为什么她会这么凶呢？就跟为什么会有无助感一样。因为在工作领域，权力空间是一个很根本的概念。

老板的意志太强，就容易导致员工失去创造力和热情。刘涛斥责的原因，是因为她想保有自己的创造力和热情。她想在工作中，自己说了算。

当一个工作中，你没有自己说了算的空间，随之而来的，就是无助感。其实我也经常感觉到，频繁的强烈的无助感。就像“行尸走肉”，武老师把它形容为“行走的棺材”。

在变成“行走的棺材”之前，大家都经历过抗争。但抗争会一次次失败，再积极的人遇到这种情况，都会学会一种技能叫做“习得性无助”。

觉得做什么都没有用，既然这样，那我不如什么都不做。什么都不做是一种消极自由。是一个人在彻底失去权力空间时，对自己做的保护。

然后接下来是习惯化。与其说是习惯化，不如说是重复感。当工作变得简单重复，对人的刺激，也就是兴奋度也会递减，人自然就很容易厌倦。

尤其是当你工作中没有权利空间，或者说没有自己说了算的空间。那么无助感，重复的无助感，职业倦怠，而后能量耗尽，职业枯竭。

好像是一个很正常的路径。一个事情、一个现象发生了，观察、分析、拆解事情发生的背后原因，当一环一环的拆解开来，然后再扣到一起，形成了整个的链条。

这就是精神分析的意义所在。如果你想阻止这件事情发生，那么让链条的某一环跟不上就行了。

这就像法律中的无罪辩护，你不是要证明他没有犯罪，而只需要找出检方程序或证据上的某个漏洞就可以了。

每个生命都想做自己，一切都在发出自己的召唤。你选择什么，召唤什么，什么就会到你的生活中。生命的意义就是成为你自己。

谢谢你的欣赏，你有不同观点吗？欢迎留言和我一起探讨。关注我，认识自己，理解别人，这个世界很棒。