每天只需阅读6分钟即可缓解压力

在现在这个知识大爆炸，知识焦虑的时代，你有没有经常性的焦躁不安呢？如果有，我偷偷告诉你一个省时、省力又省钱的好办法——在安静的环境下读书，只需要6分钟的时间就可以达到缓解压力的效果，就可以降低2/3以上的压力。你是不是觉得这个说法让人不可思议呢？下面来看一个研究：

英国的萨塞克斯大学曾经就缓解压力方面做过研究，以心跳数来测定读书，听音乐，喝咖啡，电视游戏，散步等的效果。结果表明读书可以缓解68%的压力，听音乐可以缓解61%的压力，咖啡可以缓解54%的压力，散步可以缓解42%的压力，电视游戏可以缓解21%的压力，其中读书的效果是最明显的。

既然如此，你是不是觉得现在社会中焦躁不安的人有救了呢？
绝大多数人完全回避或逃离社会是不现实的，所以你可以通过多读书，让自己静下来，让自己学会享受美好的生活。为此，你可以让自己爱上阅读，那是因为，你每天抽出6分钟的时间并不难。比如说你可以在早起入厕时选择拿起一本书，读6-10分钟，亦或是在晚上入睡前读上6-10分钟，你可以从一个微小的动作开始，那就是每天只读6分钟，久而久之，你便会善于利用书本知识缓解压力啦，我相信你一定可以做到的！

爱读书的人，即使面对一些问题和烦恼，也可以以书本为参考，在初期阶段进行解决，从而避免出现更大的焦躁和不安。

你的环境决定了你不可能经历各种人生，然而你在书本中却可以通过别人的人生来思考他们对待问题的思考方式和解决办法，因此请你从此刻起拾起书本，阅出美好人生吧！