在走上内在探索和成长的初期，也许我们很多人，都问过自己一个问题：为什么，是我要改变，凭什么是我改变？而不是关系里的对方要改变。
今天我们来探讨这个话题。
01 对自我的维护，抵抗改变
我们会提出这个问题，是因为自我想要维护自己，自我对改变有一些关于输赢的定义，可能会认为只有输了的人，才需要去改变，或者说，不能坚持自己的个性的人才需要改变。改变就是，输，就是放弃自我，而输会带给我们无力感，无价值感。
其实，改变是因为我们想要离开痛苦的感受。当我们提出这个问题时，我们内在已经提出了改变的诉求，只是我们还没有意识到它。我们在思考怎么离开痛苦，离开不满意的状态，只是我们还没有找到，离开的路径，在摸索之中。
而对方是否想要改变，我们不得而知，因为我们每个人都有自己的潜意识运转模式。也许对方也想要改变，同样没有意识到，也许我们各自看不懂对方改变的轨迹。
我们时刻都和自己在一起，改变也要从自己开始。改变，意味着要打破一些东西，会带来自我的抵抗，因为自我想要维护自己。
在初期，我们可以尝试去改变用词。告诉自己，我不喜欢这个状态，我想要离开，就像小孩子想要走路一样。而想要离开某个状态，就要去学习离开的方法，拥有离开的力量。
02 停止内耗，积蓄力量
改变是成长的一部分，像花草树木一样，需要空间、需要养分。那怎样才能有空间和养分呢。
首先要做的事，接纳自己的过去，对自己说，过去的我就是这样的，在那个阶段，我尽力了，我只能做到那样，我允许我自己只做到那样。那是我成长的必经之路，就像我曾经是个小孩子，我的内在也在不断成长。我的过去没有什么不好，我接受她。
接纳自己的过去，就是结束了自己的内在战争，停止内耗。而停止了内耗，就在内心腾出了空间。开始可以接纳一些新的见解，也可以积蓄力量来行动。
这里的行动，可以是阅读、运动、静心等等，而不是用一件又一件填满自己的时间。
03 行动并给自己耐心和时间
说到改变和成长，有时候也会带来一定的压力，让人不敢提改变。比如说我要改变，可是过了几个月，我还是那个样子，我没有变得更好或更强。我会觉得自己很没用。
那么在这里，在探讨生命问题的时候，我们要谈到，去执着和去目标。
比如我们做工作，是需要有目标和目的。但是对于生命问题，是没有目标的。为什么呢，因为我们生活的过程本身，就是目的，没有一个统一的任务要去达成。
而内在的改变，首先就是要去认识到，当下的重要性。过去已经发生，它不可更改，未来还没有来，它无法把握。
唯有当下这一刻，是我们拥有的，也是我们可以为之努力的。
举个例子，一位朋友说，我想快乐一点，我想开心一点。那么去尝试在此刻，看看自己的选项，去做让自己更开心快乐一点的事。而不是通过努力，让某天的自己快乐一点。
人生就是由一个连续的当下组成的，每一个当下的刹那都一样重要。
04 凝聚在当下
过去的一切，无论是原生家庭的创伤，还是让人神伤的亲密关系，有一点有一点共同之处，那就是，过去永远无法改变。执着于过去，追问为什么，就是放弃了选择和重新开始的权利。
我们拥有的是一个个当下的刹那。
凝聚在当下，并不是抛弃一切既有的，不管不顾的，放弃生活。而是在当下这一刻，去学能够学的知识，去做能够做的事情，或者就是深深的和自己独处。
这一刻，在走路，就专心的走路，下一刻在工作，就去专心的工作，想要做一个计划，就专心的做一个计划。
从每一个当下开始，不自责、不懊悔也不抱怨。
这个过程，日复一日的生活，也会一次次的反复和质疑，然后一次次的确认和修正，但是那个方向不会变。
夜色青村
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