断更了有好几天

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因为赶IADR摘要和基金给老板，我就一直拖拖拖，拖到Dealine也写不出，然后就熬夜了，然后就搞不了任何东西，结果断更了。最可笑的是我准备早起写日更这件事，因为我真的就没做到，晚上还是有一大堆app吸引着我。

上周末去做了攀岩，感觉还是挺简单的，所以今天准备再去继续保持一下跳舞的频率，调动一下身体的潜能。但这次攀岩最大的收获是我知道我分心的问题有一个办法，就是美易建议的，冥想。其中另外一个06级法学师姐也好像有我这类似问题。如果很痛苦很想用娱乐逃避，这时候不妨什么也不做。

这真是一个好方法。

冥想音频很多，我发现声音最好听的是《正念养育》这本书里面的音频，声音很像赵忠祥老师，有一种回到童年的感觉，哈哈。我准备把那些音频想办法都下载来听听，拷到MP3，晚上可以不开手机，听听这个，或者看看电子书。

然后就是，日记继续数篇数吧，今天开始恢复日更，看看最后年底能不能坚持。