写在前面：

与本书的缘分开始于上周二，刷抖音时，看到视频里樊登老师有在推荐这本书。

当时乍看书名，还以为又是某位不出名作者的鸡汤大作呢。

但想着好歹是樊登老师推荐的，就抱着试一试的态度吧

果然，读完后收获颇丰。

这里不得感慨一句，世事蹉跎，但好在碰上好书的这条道路上我总是一帆风顺。

关于作者

本书作者，是一位耋耄之年的日本老奶奶，名叫中村恒子，根据她数年的从事心理医生的工作经验。向我们一一阐述她对工作、生活、如何与自己和他人相处、如何处理自己的焦虑等问题表达了她的态度与处置方法。

于我而言，难能可贵的是，面对上面这些问题，老奶奶并没有从她专业的心理学领域来切入。因为此类之前我已看过不少。

故而读此书时，给我的感受更多的是如面临智者，只听她一点点的娓娓道来。全书章节总计六章，每个小节最多三四节，内容简练朴实，但又检具全面。

当真当得切切实实。大道至简，便是如此。

并且很多问题，从小章节的标题处就阐述了解决办法。

所以本书又像一本即时解救指南，不必追求从头到尾的通读，倘若你在某个方面出现了困惑，直接翻到对应的章节阅读即可。

开篇第一页，老奶奶就向我们传达了她对待人生的态度——＂人生，只需要照亮某个角落就够了＂

面对人生种种不如意时，要认识到“某些问题原本就是与生俱来的，是没有办法解决的”，如果能客观地处理好“眼前的问题”，那么花在烦恼上的精力就会向其他方面转移

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人生海海，光阴又如白驹过隙。

从风华正茂到垂垂老矣，原本的每周工作六天，直到身体机能跟不上后到2017年8月开始减少为每周4天。老奶奶在这份工作岗位上坚持了70年。

有趣的是，老奶奶从事心理医生工作如此之久，但对她对工作的态度却和我们绝大多数人能够引起共鸣。

她在书中写道：＂对于工作，我既非特别讨厌，也谈不上喜欢。如果非要问“喜欢还是讨厌”，那我觉得“也许喜欢多一点点”。对我来说，工作一直如此。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。在此基础上，如果有人对我的工作感到满意，我会很高兴。＂

书中精选句子

“必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊。只想“必须要幸福”，是完全不可能实现的。在我看来，幸福与不幸福的说法，并无太大意义。不少人对幸福与否的判断标准，往往是通过与人比较，来确定自己的幸福程度。

同时《幸福的方法》中说，＂幸福不是一种状态，而是一种能力＂

所谓自信，是原本做不好的事一点点取得进步。面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。没有自信，并非坏事，盲目自信才是最危险的

人们常被教导要“胸怀大志”，但是愿望过于高远，大脑就会陷入对未来的焦虑中，只盯着未来想要达到的目标。这样就无法专注于眼前，经常感到迷茫。当你放下那些让你感觉混乱的想法，想着“不妨先试着去做”或者“如今到了大显身手的时候”，心里就会顺其自然地坦率接受。没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。

过多的的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。

越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了

欲望过高的本质，或是“想被人称赞自己努力上进真厉害”，或是“因为一直努力着，你还想做更好的事”，等等。如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始。

结尾

面临人生中的种种问题时，万般人有万般看法。所以，挑选的书中精华句子时，我都是在以我看来‘’确实如此‘’的，不容易引起争议的角度入手。当然，这并不代表，这些句子就是整本书的精华所在。更多精彩，建议各位在书中寻找。

其中，又有老奶奶对家庭与子女之间篇幅，相信在这方面有苦恼的读者可以作为借鉴。

最后再补充一句，本书可以在网易蜗牛读书找到，免费阅读。

当然，我还是建议各位买来一本实体书阅读。