感觉自己这段时间的状态非常不好。情绪处于焦虑、自责、失落、愤怒等各种情绪中。又变回了原来的黄脸婆，苦瓜脸。
我希望的状态是积极乐观、安于当下、雷厉风行，元气满满、时间规划合理高效，慢节奏，生活做减法。
1.觉得自己没有备课
这一周在看《准备》，理念很好，对教学有帮助。这一周重点，其它的先不贪多。从20日开始专心备课：教材、试卷、打电话请教等。
2.家庭教育
读书。
听丁老师微课。或其它临时课程。不贪多。
手写《爱的礼赞》，零碎时间就可以写，为孩子做榜样，少拿手机。
重点实践：
1.情绪管理
早睡早起，早上起来微笑打卡，觉察情绪，处于清醒状态，话好好说，事好好做
止言闭嘴，处理情绪：感受情绪——找到情绪事件和基于认知——接纳情绪
任何情绪背后或行为背后都有一个正面动机——无条件接纳——共情拥抱——你看这样好不好（尤其是儿子）/你需要妈妈怎么帮你
2.说话方式：幽默机智
3.两个孩子的矛盾冲突
感觉自己这段时间的状态非常不好。情绪处于焦虑、自责、失落、愤怒等各种情绪中。又变回了原来的黄脸婆，苦瓜脸。 我希望...
文/安顺 2020.8.13 我知道橡树的余晖里 飘着死亡 我知道写作与诗歌，深夜 正背道而驰 我知道治愈和疗伤 ...
杭州灵隐寺有一副对联是这样写的： 人生哪能多如意，万事只求半称心。 每个人都想万事顺心，心想事成，可人活一世，不如...
有的时候，是不是人过于欢喜，结果却大都是失望而归。 有的时候，是不是人过于难过，结果却大都是自己过...
今天下了一整天的雨，清晨做了一个梦，梦见阴云密布的路，我想回家我往家走，走着走着天晴了，晴空万里的那种。
1.早课 今天早课做的是淋巴系统和眼睛的奎亚。在进入奎亚第一个体式的时候，忽然发现这不是自己想要选择的奎亚，内心有...
明天早餐 绿豆小米燕麦粥 扁米豆炒肉 小银鱼 蒸玉米，鸡蛋 体重107.5 31.7
明天就要離開 我走了 不要想念我 因為我為自己感到羞恥 我不值得被懷念 不要記住我可恥的背影 當太陽升起時 當天空...
今年的雨水总体来说还是比较少的，入夏以来，更是少的可怜，直到这两天才开始下雨，昨天和今天的雨量都是不小，下午天晴了...
本文标题：2020.8.13 深夜
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lqywdktx.html
网友评论