一、肺俞穴，补益肺气，增强抗寒能力
肺俞穴与肺脏相通，风寒邪气比较容易从肺俞侵犯肺经，客于肺经，影响到肺气的宣发和肃降。
灸肺俞穴，可以宣通肺气，促进行气化血的作用。肺气得到了宣通，气血运行顺畅，则身体暖洋洋的，有寒邪客肺导致的各种问题也会迎刃而解。
二、大椎穴，阳气特别足的一个穴位
平素容易患风寒感冒的人，三九天灸不可不灸大椎穴。风寒感冒是风吹受凉而引起的感冒。平素容易患风寒感冒的人，阳气不足，卫外不固，使风寒之气易侵导致。对于这种情况，应从温补阳气入手，使风寒之邪不能侵入人体。
大椎穴为手足三阳经的阳气及督脉的阳气汇合点，有助于鼓足阳气。容易风寒感冒者不放在三九天灸大椎穴，预防风寒感冒发生。
三、肾俞穴，让肾阳十足
肾俞穴是补肾的要穴，这个穴位不仅能滋肾阴，还能补肾阳。益肾气。中医认为肾阳为一身阳气之本，若是肾阳不足，阴寒邪气必将在体内兴风作乱。护好肾阳，比较有效的一个方式即在三九天灸肾俞穴。
四、足三里穴。让脾胃的生理功能更好
足三里穴是胃经上的一个穴位，对足三里穴进行刺激可以调和脾胃。脾胃是化生气血的，脾胃好了，气血就足。气有温煦作用，气血足了，阳气自然就足了。平素消化不好，经常胃胀、胃痛，尤其天气寒凉的时候不适症就有所加重的人，可在三九天灸足三里穴，能除寒护脾胃，增强体质。
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