俗话说“夏养三伏，冬养三九”，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。

根据易经，此时为地雷复卦，象征阳气初生。初生之阳气，犹如幼苗萌芽或新生儿出生，需小心呵护精心调养，才能生长壮大。

在我国民间，有“三九补一冬，来年病无踪”的说法。眼看冬至将近，“三九灸”你准备做了吗？

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一、为何冬季要进行三九灸？

三九天是一年中最冷的时候，人体的阳气也最弱，此时各种冬病十分容易复发，尤其是呼吸道疾病。在特定的穴位上进行灸疗，可以使人体阳气更加充沛，气血更加旺盛，从而促进肺、脾、肾等诸脏的正常生理功能，提高人体对气候变化的适应能力。在三九天接受灸疗，就好像冬天给体内补进了缕缕暖“阳”一般。

此外，中医有“三伏灸重在养阳，三九灸重在养阴”的说法，“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，取得1+1>2的显著疗效。

二、 哪些人群适合做三九灸？

和三伏灸的适应症一样，三九灸也适用于慢性疾病，尤其是对慢性哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有着非常不错的疗效，可以益气宣肺，祛风散寒。同时，它还能健脾补肾，适用于慢性腹泻、胃炎等症状。

对于那些反复、长期咳嗽，反复呼吸道感染，平时虚弱多病及虚寒体质的儿童，以及宫寒宫冷、妇科问题频频的女性，也十分适合接受“三九灸”的调理。

还有就是中老年人喜欢三九灸的最主要原因，还在于它能调理疼痛性疾病，如慢性腰腿痛、肩周炎等。当然，三九灸也并非百无禁忌，急性发作期的患者还需要配合医生的指导治疗。例如处于哮喘、肺结核、支气管扩张的急性发作期，病人呼吸困难，如果不懂得如何调理，还是要去医院，以免耽误治病的时机，加重病情。

三、三九灸时间及敷贴时间

【2016三九灸时间表】

引九灸：冬至日之前

一九：2016.12.21（冬至日）~2016.12.29（大椎、身柱、命门）

二九：2016.12.30~2017.01.07（中脘、神阙、气海）

三九：2017.01.08~2017.01.16（足三里、三阴交、涌泉）

加强灸（四九）：2017.01.17~2017.01.25

这些穴位孩子们艾灸可以配合艾灸贴，非常温和，效果也特别好，每个晚上可以选择贴一个穴位，其他穴位用手法来按摩！艾灸贴第二天取下来，一次艾灸时间不超过8个小时！

4.三九灸穴位

日常防病养生保健灸：

后背艾灸穴位：大椎、身柱、命门、风门、肺俞、

腹部：中脘、神阙、气海、

腿部：足三里、三阴交、涌泉等穴。

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让我们一起感恩传统中医的大爱之心吧！

今冬贴一贴，来年少生病！

冬日里，送给自己和家人最好的健康礼物！

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