今天听了微课，是关于性欲的，会分几次来写。
性在两性关系中有多重要？这是不言而喻的。只是有些伴侣以爱恋关系为重，有些以性关系为重。多数来说，性是伴侣关系中必需且重要的。
性行为是亲密活动之一，而它独特之处，就是包含了身、心、灵几个层面，它复杂、神秘、亲昵、脆弱等特质对人产生强烈的吸引力，同时又难以琢磨。
现代的性关系是多元化的，而这里要说的，是在没有外遇、没有第三者情况下，最简单、单纯的一对一关系里的性。
性这件事是动物的本能，而人是高级动物，所以除了生理层面，还会有心理层面、伴侣关系、环境因素、价值观等，它在人身上横跨了生理、心理、灵性，关系。所以我们一定要学习这件事，而且是不断学习。
既然它是发生在身体上的事，就包含了荷尔蒙的反应、身体的状态，引发性的欲望，其实是很考验你是不是足够了解自己的身体。 （一）
你了解吗？我们的身体每天都在变化，很有可能因为生活忙碌，就没有去关注它的变化，不了解它已经发生了很多不同。所以要记得和身体约会哦。就是了解自己身体的敏感区、哪些地方喜欢怎样的触碰，喜欢在什么样的环境等。
只有当你足够了解自己，才可能把自己喜欢的点和方式告诉伴侣。在关系中，这是一项必修课，和心理需求一样，如果你连自己都不了解，又怎么可能期待对方能猜到？更别提满足你了。
而且只有当你对自己的身体足够了解，才会清楚今天的状态如何，是否能满足对方的需求，还是说精神状态不好，需要向对方表达，以免造成不愉快的经历。这些都会有助于经营伴侣中的性关系。
和心理一样，如果你经常勉强、委屈自己去满足对方的需求，其实是在关系中埋下不定时炸弹，这样长期积累下来，性反而成为彼此的压力，而不是增进关系的方式。
（二）
除了要了解自己的身体，当然还要了解伴侣的身体。前提是伴侣是否了解自己，这会便于你们沟通、交流，互相表达自己的喜好，而产生练习前的默契。
在之前可以先和对方的身体来个约会，不是直接发生性行为，而是间接地了解对方，哪个地方喜欢抚触，在什么样的环境下容易放松，怎么样让彼此觉得轻松等。
另外，还要记得，伴侣的身体和自己的身体一样，时刻都在变化。所以要理解他，理解双方的身体状态，就是在理解你们的关系。这不仅关系到性，在心理层面也是很重要的一步。
（三）
回顾年轻时候的自己，对性这件事真得了解甚微，即便有些信息，也不见得是中正、有学习价值的，那个时代缺少合适的学习途径。在身体层面，会带有羞耻感来了解、探索欲望这部分。
后来重新学习，知道觉察身体的感觉，和觉察情绪的感觉，是日常要做的事。只有了解，才能更好地爱自己、照顾自己。
过去的生活节奏非常快，以至于和自己的感受断开都不知道。这两年慢下来，不断觉知自己，才做回了身体和心灵的主人，而过去头脑才是我的主人。
让我们透过性，透过身体，更走近自己。也更好地走近亲密关系。
关系中的欲望-觉察自己
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