在关系中的觉察，看似和他人有关，实质上觉察的是自己。
在关系中的觉察，就如同在别人身上照镜子，你在别人身上照见的也是自己身上有的。
你最讨厌什么特质的人，自己身上也有这样的“负面”特质。正如每个硬币都有正反面，每一个“负面”特质的背后也都有其正向的意义。看到那个正向，那个讨厌是不减少了一些呢。
同理，你能在别人身上看到的优点，也一定存在于你自己的身上。你能看到，说明你心中有。
每个人在别人身上看到的东西都与自身相等，我们身边发生的人、事、物都是来让我们觉察、学习和成长的。
可以利用反躬自问的方式来觉察自己，收获自己的礼物。
第一步：我很讨厌或喜欢谁，他是一个什么什么样的人。
第二步：反转，我就是一个什么什么样的人。
第三步：举例证明自己是这样的人。
第四步：更深入觉察，收莸礼物。这样的特质对自己是有意义的吗，有什么意义，可以在什么时候选择使用。它现在是适合我的吗？如果不适合了，可以放下吗，我可以选择其它适合我的吗。
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本文标题：百城共读《接纳力》第4天
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