冬病夏治——晒太阳

晒太阳温馨提示：

根据自己耐受力循序渐进，不可急功近利，特别是有心脑血管病的家人。

1.晒太阳上午9点-11点最佳（避开午时)，上午 的阳气最足，我们吸收的是阳气，而不仅仅是温度。

2.循序渐进，根据个人身体状况，5分钟→10分钟→20分钟→30分钟乃至更长，逐渐适应。

3.晒太阳时把头脸遮住，露出后背（督脉和膀胱经)。

4.晒后干毛巾擦干即可，禁止洗澡和用湿毛巾擦身，禁止吹空调、禁寒凉食物。

5.有心脑血管高血压的家人注意根据自己情况量力而行。