发现每周一清早，心情不太好，不舒畅，感到焦虑的人很多，是不是因为周末综合症？一般，我要在群里做一次抽卡调频，帮助大家解读卡上内容，就能看得到类似状况。
有伙伴说，就等着抽卡这个环节，来群里补点能量；来看看我，我在，心安一点；早上有点躁郁，切换下状态，来群里看看。
发现没有，我们总要求自己要情绪稳定，内在保持持久的稳定和平和，这样才是一个有高情商，有过身心灵修行经验的人。
我曾吃过这句话的亏。因为每天都没办法让情绪处于恒定状态。我有意识地观察和做过记录，在早上，下午和晚上都有好几个情绪的高峰和低谷期，起伏的厉害。为此，我又自责，又沮丧。
对抗那么多次，发觉，保持情绪稳定就跟保持班级排名第一，要能稳定的赚钱，要有一份安稳的工作，不要骂孩子不然就不是好父母，等等一样，都是外在权威的要求，都是被告知的观点，却不知不觉被我们移栽到自己身上了，当成了必需恪守的准则。
此刻，如果你正在在评判，在抱怨，怎么办？需要远离自己吗？能做批判的批判吗？不可以？
能做的就是知道自己在抱怨，内在充斥着强烈的不满；甚至还有对自己发出的不满有强烈的愤怒和谴责的情绪。又怎么办？
《佛陀不废话》这本书里面讲，很多时候，我们竟然“连接”受自己有各种负面情绪都做不到，可能还会#假装接受[话题]#。所以才会一直和感受对抗。
一切的改变，都是从接受真实的情绪，并放弃与之对抗开始的。
不是去接受那间件不好的事情，而是而是接受那件不好的事情已经发生的事实。这样你才有办法问：那现在该怎么办？从而做出最好的选择。
接受自己的任何情绪，允许自己有不好的情绪，感受才会流动起来。当接纳升起的那一刻，情绪的负面影响就会慢慢自我消解了。
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