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提升睡眠质量

提升睡眠质量

作者: 阿硕的苹果 | 来源:发表于2017-07-29 00:41 被阅读0次

睡眠质量一直不好,几乎每天晚上都会做梦,都是很累的梦,这就是所谓的浅睡,不是深度睡眠,导致第二天精神不好。所以要调整自己,调整睡眠的时间,睡眠的环境,让自己睡眠质量提高。

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