如果你学不进去，肯定是地方选错了

在宿舍/家里，还是在图书馆学习，在学习的时候带不带电子设备？我们时常面对这个问题，特别是在冬天，到底是待在宿舍/家里一个人自习还是去图书馆？To be or not to be？

没有一个完美的工作学习场所适合任何人。世界上有多少人，就有种对工作学习场合的需求。在此，我将给你们一些提示，以便找出你自身有哪些学习需求，以及如何最佳实现学习目标。你值得为自己找到最好的学习场所！

内容目录：

1. 在宿舍还是去图书馆?

2. 学习区 ≠ 休息区

3. 哪些应属于工作学习区?

4. 打造正确的氛围

5. 小结

1. 经典问题：在宿舍学还是泡图书馆？

首先，找出在哪里学习：大学图书馆，在宿舍/家里，或两者兼而有之。每个人都必须自己做出决定，去哪学都没有对错。

如果你容易被周围的生活环境分心（电话，机箱的噪音，宿舍里的布置，室友......），那么你最好还是去图书馆。有些人为了逼迫自己来图书馆学习，会留下学习材料在图书馆，强迫自己第二天回来。比如说，在KIT的图书馆里有储物柜，超过24小时不取，将扣费5欧。

KIT图书馆储物柜罚金

如果你不确定，建议你应该都尝试一下。除了大学图书馆外，还有城市图书馆，公共书店，档案馆，博物馆。发现你所在城市的机会，不用每次在考试季起早贪黑的跑大学图书馆占座。毕竟不是每个人学习最高效的时间段都在早上，起早占座可能会使一整天昏昏欲睡。

接下来，我们将重点放在宿舍/家中的工作学习场所，因为在宿舍/家里我们拥有非常多的设计选择，以提高我们的工作学习效率。

2. 严格将工作学习空间和休息空间分开！

首先，一个固定的工作学习场所是很重要的。并且在这个地方你只能是学习。 不能吃饭，不能看报纸，不能看电视，不能上网等等。作为回报，你不应该使用“休息区”来工作学习（例如，在你最喜欢的沙发，你就可以玩玩手机）。最为经典的学习场所就是书桌了。

但是也有人在地板上更好地学习（例如在特殊的地毯，垫布上），床上（为了与睡觉区分，在这里可以使用“学习日的被单”），厨房里非餐桌的额外桌子等等。

如果你的房间很小，无法对学习场所进行严格的分离，你可以使用技巧和仪式进行管理。如果你有只有一张桌子，它是你的书桌，餐桌，咖啡桌等。你可以改变桌子的位置，铺下餐布以作餐桌等。其他仪式，例如是把车模或泰迪熊放在桌子上，穿上“学习专用T恤”，拿起特定的笔......

最重要的是，在这些仪式之后必须立即投入学习！通过这种方法，我们可以有意识地将注意力进行区分。经过一段时间的训练，“工作学习场所”只与“工作学习”有关，这样开始学习变得更容易。从某种意义上说，当员工日复一日在早上来到办公室，大脑自然向你发出信号——该开始工作了。固定的学习场所之于学习，亦是同理。

3. 哪些东西应该在学习工作区，哪些不？

工作学习场所本身的布局应该适应你的需求。为此你只需要一本书，一支笔和一张纸。而不是随大流，他们使用不同的颜色做标记，在资料里贴纸条，同时打开三本书学习，亦或是在墙上大张纸上写下或画下自己所读的资料。这些方法可能不适合你，要多多尝试。

在开始工作学习之前，应准备好所有必要的学习工具。这避免了我们经常在翻找东西的时候，找到了远离学习的“逃生路线”。那些分散学习和干扰注意力的事物在工作学习场所中一定要移走。

切断一切网络连接（手机、平板、电脑...），手机静音并放在看不见的地方，关掉电视，清走所有遥控器...

如果你在书桌上工作学习，你应该有足够的空间（至少100x60厘米）。书桌高度取决于身高。使用舒适的可调节高度的转椅，你可以根据自己的学习工作状态及时变换姿势。

4. 气氛、噪音、温度、光线——如何营造正确的学习氛围

一个良好的工作学习氛围是如此的重要。在门上挂一个友好的“请勿打扰”标志，这样你就不会受到室友的干扰，关闭所有干扰源（如手机，闹钟，门铃等）都会静音。如果你仍然感到有无法控制的干扰，比如图书馆的同学，冰箱，鸟鸣，戴上耳塞就能专心致志了。

适宜的温度也会显着影响舒适度。如果你能在室温30°C以上还能专注学习，你应该有成为亚马逊热带雨林专家的天赋。建议除此之外的其他人都找出自己适宜的学习温度。一般来说，温度越高，人会觉得越累。另一方面需要避免的是，阻碍专注学习的冰凉的脚。因此，理想的温度可以是：关小暖气，在室温18°C学习并将脚放在热水瓶上。当你的脚是暖和的，身体的其余部分自然也会融化。

通风良好也很重要。所以应该定期通风换气（例如在休息时）或出门呼吸新鲜空气。氧气不足也会对注意力集中产生负面影响。

经常学习的人需要有良好的光照。40瓦灯泡（此处就日渐少用的白炽灯灯泡的光强度而言，相当于约400流明）通常是不够的。理想的是：卤素灯或LED灯，大约600流明，窗台边上的桌子（当窗外没有太多干扰源），多个光源等等。当然，这些都要根据你自己的需要！只有在你喜欢灯光色调的情况下才能使用节能灯——有很多人不能与节能灯和睦相处。

5. 完美的学习环境——总结

+ 准备完毕的桌子

+ 工作学习区和休息区分离

+ 适宜的灯光

+ 正常的通风

+ 合适的温度

- 噪音

- 干扰源 (电视机, 网络, 手机, 电脑等等)

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本文原载于我的同名微信公众号“超大号”——《如果你学不进去，肯定是地方选错了》

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