瑜伽体式之王头倒立和瑜伽体式之母肩倒立

瑜伽我之前在健身房，keep-app还有工作单位聘请瑜伽教练上团课断断续续习练过。这个阶段对瑜伽的认识停留在通过各种体式增强身体的柔韧性，美化身体线条上。也曾经有过在瑜伽休息术专注于老师引导词描述的情景中的美好体验。而真正让我对瑜伽有深入了解，产生浓厚兴趣源自于一个月前加入阿伽南瑜伽馆习练瑜伽。章老师通过瑜伽课堂把我带入了习练瑜伽的新世界。我会在这个专题中记录我习练瑜伽的感受，聆听老师教诲，阅读瑜伽书籍的感悟，也希望能通过分享吸引更多人了解瑜伽，通过习练瑜伽受益。

瑜伽体式之王——头倒立

头倒立第一式 头倒立第三式

章老师讲：‘’头部分为四个区域，其中头顶的区域就是自我意识最强的区域。通过头倒立，一方面让身体获得能量，一方面思想上要把强大的自我意识缩小，减少一些自我膨胀，减少一些欲望。“

瑜伽体式之母——肩倒立

肩倒立第一式

章老师讲：‘’通过肩倒立让能量更好的回归到身体，回归到平静内敛的状态。从思想上来讲，就是要找到自我和心的连结，自我价值要通过帮助他人，奉献社会来实现。

这是小我和社会的一个很好的隐喻。自我就是一滴水，只有融入社会这个江河湖海中，才能找到自身的价值。