愿望达成周，第11次复盘11/12周（2018年12月10日--

这一周，我实现了和好友到异地跑马拉松的愿望，也实现带婆婆出外旅游的愿望。

【90天目标10月1日到12月30日】

1.90天学英语

2.每天至少30分钟高质量亲子陪伴，不看手机

3.体脂达到24%

【三个目标践行情况】

1.本周每天都有学英语。流利说，薄荷阅读，极光单词。

这三个已经形成习惯，薄荷阅读的89天，流利说是80天不间断打卡，极光单词是99天，从跑步开始，我学着去坚持做一件事，到现在，我还学会了坚持每日在英语上投资。

不求完美，只求完成。

2,陪娃，本周，带娃到图书馆两次，到草莓园看兔子鸡鸭鸟狗4次，两天在鼓浪屿，一天娃被婆婆带出去玩。恰逢本月是公园季，每个公园都在举行活动。

5天陪娃串珠子。开始学会，到家后手机飞行模式，专心陪娃。

3.体脂率26.3%，和上个月相比降低了0.4%，体重达到96.4斤，保持不变。

天冷，容易多吃。

【九大关注践行情况】

一：生活

1.早起

这一周棒棒的，打卡七天。平均起床时间05点11分，最早4点19分。

愿望达成周，第11次复盘11/12周（2018年12月10日---12月16日）

早起已经养成习惯，这在鼓浪屿旅游就可以感觉到，坚持的早起，让我从容不迫，再也不慌张。

在跑步和写作谁先之间，我终于下决定，先写作再跑步。因为天冷，跑步回来，手都冻僵了，没法打字，只能是安排先打字再跑步，而且，临近年关，还是要注意安全，不忘初心，跑步是为了健康，而不是为了逞强，生命第一，健康第一，其他的排后面。

2.早睡

早睡还是很难做到，必须采取打卡措施，原本开始的，又间断了。一定要学会坚持。

3.午休

本周做到了5次午休，因为在外，所以两次没有午休。

4.饮食

泡面算不算，可是泡面和火车搭配。这个后果就是孩子上火了。火车上原本要带水果的，彻底忘了。

5.运动

本周跑步有3天在运动。知道要跑马拉松，提前给身体休息，我知道一到赛场上我会拼命奔跑，所以前提必须让身体得到足够的休息。适当的跑休我一直在做的。2天的一分钟平板支撑,一次仰卧起坐。

本周运动运动量21.78km，比上周减少了18.51km。

愿望达成周，第11次复盘11/12周（2018年12月10日---12月16日）

有赛事之前，我都会跑休，这个我可以允许自己不去跑。

二、学习

1.阅读

本周看了一部分武志红的《为何你总是会受伤》和《童年的秘密》。

自考书看完一本《中小学生心理测评与心理档案》

三、休闲

1.电影

没有看电影。

2.外出

带婆婆和希希柔柔一起到厦门鼓浪屿。

带婆婆旅游，我会写一篇长文。

愿望达成周，第11次复盘11/12周（2018年12月10日---12月16日）

3.美食

在厦门吃了一次汤面，和一次海鲜，面很好吃，我们三母女吃一碗，足矣，听说面还可以加，但我没有，因为主食发胖，够吃就可以了。

也吃了一次海鲜，但觉得不怎么样。毕竟是在旅游景区，价格和深圳一样。

坚决没吃生蚝，知道自己肠胃不适合生蚝。

四、工作

发现学生能知道时间，天冷，尽量早点完成回家，有孩子有进步，也有退步的，要加强二年级数学，让我欣慰的是，四年级和六年级孩子都进步了。

五、财富

一，上周开支：合计4665.91元

车险支出2550.23元，旅游消费786.28元（包括吃饭，特产），不包括住宿150元，和车费600元，这些是上周开支，眼镜1000元，上周其他的开支只有329.4元，这是非常少的。

六、家庭

1.家庭会议

本周没有开家庭会议。

2，孩子语录

柔柔：我真希望妹妹也发烧生病了。

听到这句话，我想起以前，我小时候要是说这样晦气的话是要给大人掌嘴的。但我没有，因为孩子发烧生病是成长中的一种，是正常的，所以没必要和孩子斗。也没有晦气的话，看人是怎么想的。

正好，周一，希希发烧了，好在是低烧，原因长牙和吃了泡面。

3.亲情

1，懂得出外旅游给妹妹们买吃的，弟弟和我借钱，我直接转给他，告诉他这是我全部的存款，后来说好了一人一半。

2，带婆婆出外旅游是我现在最大的改变。

七、人脉

1，和一群一起爱好跑步的人，在一起，从各地赶来，为了同一个目标，同一个梦想，原来生活还可以这样，原来我也可以这么幸福，有这么多朋友。

愿望达成周，第11次复盘11/12周（2018年12月10日---12月16日）

尤其是VICKY，我们只是在公交车上认识，她热情和我推荐厦门旅游景点，然后再我的带领下，她也开始跑步，到可以和我参加8公里女子马拉松。然后也开始早起，我看到她的流利说比我效率高多了，我也要努力才行。

2，在旅途中，萍姐把书丢了，一秒钟的难过，告诉自己，再买一本，多抓鱼，实在不想花钱就去书城看完，反正这本书也就剩下一点点。旅游这么美好，为何为一本可以再买的书难过呢。于是这个事很快就过去了。这也是我成长的一部分，想起之前丢了水壶，带着两个娃找了两个小时，时间都没了，水壶还可以再买。

八、效能

1.日更

七天都完成了。

2.工具使用

冥想还是没有做到。

3，护肤

还是没敷面膜，升温了，必须敷面膜，要不然29号和极简断舍离读书会见面，这么丑无法见人。

4，减肥写作训练营，最开心的是骆驼和翼，尤其是翼，最好减肥的人，也终于下180斤，他有过次成功的经历。其实对我来说，真的不难，尤其是他。最重要的是思想上要改进。

5，写作

得到一个朋友推荐 ，加入书单熊赠书活动，算是人生的第一份广告费。

不奢求暴富，只想坚持，看坚持下去会不会发生什么化学物质。

九，【小确幸】

1，感恩有婆婆，旅游的时候和我分担，背娃，拿行李。两个娃照顾好，我可以安心的跑步。

2，感恩山哥知道我没钱还信用卡，给我打钱，即使有微词，但我可以接受，是从心底上接受的。

3.感恩自己，在忙碌的日子里，坚持每天早起，日更，跑步，学英语。

4感恩希希，陪我到图书馆看书。

5感恩自己和柔柔相处，也就是和过去的自己在相处，用跑步的方式告诉她，戴眼镜不影响任何事。一切正常。

本周的体会：花了两个小时步行跨过三个码头的芒果脏脏奶，不好喝呀。会不会是跑步久了，一点点糖精都不能接受。这样下去，断甜点也很容易。

鼓浪屿变化很大，看到旅店的打工小妹，上班的时候上班，下班还去摆摊，这样的人我真的很佩服。