“断舍离”是一位日本作家首创的概念，大意就是整理在学习和生活中不必要、不合适，或者是觉得不舒服的东西。它强调简化学习生活的外部环境，使注意力不要被过多的物品、琐碎的事物、杂乱的思绪夺走，这样才会更专注于重要的事情。因此，当外界的干扰明显使我们难以推进正在做的事情时，我们可以借鉴“断舍离”，通过以下方式，排除外界干扰:
1.找一个不受打扰的地方。如果我们正准备从事一项需要高度集中注意力才能完成的事情，那最简单的措施，就是准备好不受干扰的场所。
2.合理地调整时间。如果没有条件改变场所，就可以尝试改变时间。在无人干扰的时间里，可以专注地做些需要复杂思考的事情。
3.别让他人打断自己的专注力。当我们正专心地从事一项任务的时候，突然受到了他人的打搅，这必然会使思维被迫中断，之后可能也很难再回复到专心致志的状态。因此，当他人提出了不合理或时机不对的要求时，我们要果断拒绝，也可以委婉地请对方换个时间。
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收获五： 断舍离还有从中辐射出的 学会拒绝。 断舍离是一个很大的范畴，包括物品的断舍离，精神的断舍离等。 这里先谈...
断+舍=离 断:就是拒绝进入你家不需要的物品 舍:舍掉那些破烂多余的废物 离:摆脱脱离对物品的热爱和依赖 断舍离就...
断舍离与整理的区别在于，整理是以物品为中心，断舍离是以“我”为中心。 断：拒绝不需要（只要必须） 舍：扔不需要的东...
得到课程《如何做好断舍离》10-10 陈娇笔记 上一讲，《如何做好断舍离》10-9（收纳：降低信息干扰的影响） 第...
（1）衣服断舍离 （2）书籍断舍离 （3）信息断舍离 （4）空间断舍离 （5）纪念品断舍离 （6）语言断舍离 （7...
所谓断舍离，就是切断与目前方向或做事的干扰项目或背离项目，断“微信朋友圈”，舍“QQ聊天框”，离“抖音小视频”，现...
断舍离与整理的区别在于，整理是以物品为中心，断舍离是以“我”为中心。 断：拒绝不需要（只要必须）只保留当下要用的 ...
断舍离断舍离断舍离断舍离断舍离断舍离 两件事不应该做，竟然被别人拉走了 1：去了银行给饭店办理业务 2：跟王伟去见...
班会心得 天哥分享： 断舍离与整理的区别在于，整理是以物品为中心，断舍离是以“我”为中心。 断：拒绝不需要（只要必...
本文标题：断舍离，拒绝干扰
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