来源公众号：精进行动

那些你崇拜和羡慕的品质，你可以用心理投射方法获得

想想你崇拜的人，也许是你敬畏的人。

你最欣赏这个人的什么特质？

也许是他们的勇气，他们的信念，他们的魅力，他们的智慧，他们的创造力，他们的才能。你最欣赏的品质是什么？

现在，想想你鄙视的人。然后想想那些经常惹你生气的人。

你不喜欢他们什么？也许他们的自私，他们的无知，他们的肮脏，他们的不真实。

在过去的一个世纪里，心理学上最有趣的发现之一是一种叫做投射的心理机制。

让我们看看它是如何工作的……

那些你崇拜和羡慕的品质，你可以用心理投射方法获得

心理投射是如何起作用的

本质上，从童年早期开始，我们开始在心理上切断自己的一部分。

我们与自己最好的部分分开，比如勇气、慷慨和同情心。

而且，不认同我们糟糕的部分，比如嫉妒、小气和愤怒。

我们切断了那些找不到方法去整合的东西。这样一来，我们就会与自己的父母、老师、家人和朋友等，任何没有得到环境接受或认可的事情分离出。

从某种意义上说，我们努力成为“正常”平均水平。我们拼命地想要在儿童和青少年时期融入社会，我们寻找中间地带。

但我们不能真的切掉自己的一部分。它们会去哪了？

所有这些品质都隐藏在精神分析学家所说的“阴影”中。或者像诗人罗伯特·布莱所说的，我们从小就拖在身后的看不见的袋子。

所以，因为我们不能轻易地识别出这些品质，我们的大脑就会把它们投射到别人身上。

当你对同事在工作中的自私感到恼火时，你是在观察他的自私。但你的愤怒是不承认自己自私的结果。

否则，你不会生气。你会看到你同事的自私，并立刻意识到你自私的一面。（因为我们都是彼此的镜子。）

相反，有一种基于自我意识的理解时，不会有引起刺激的情绪触发。

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英雄崇拜是一种心理投射

反之亦然，我们把自己最大的潜力和可能性投射到别人身上。

这种心理投射称之为“英雄崇拜”，它发生在每一个领域，关系，家庭，学校和办公室。

假设你是一个有抱负的演说家。你仔细地跟着你最喜欢的演讲者讲话。

有时你崇拜他，听他说的每一句话。你欣赏他在舞台上毫不费力的沉着和自信。

这里也是，你在投射。你已经放弃了你自信的那部分，而认同了自己更焦虑、更恐惧的那部分。如果不是，你就不会对他感到敬畏。

相反，你会注意到这位演讲者自信外表下的不安全感。

也就是说，你不会将他视为英雄，而是将他视为人类同胞。

这位演讲者和你的不同之处在于，他在这个舞台上付出了更大的努力。

他可能诚实面对自己的不安全感，也可能欺骗自己。

不管怎样，他的不安全感是存在的。如果你看不见它，那只是因为你在投射。大多数时候，我们都把自己投射到别人身上。

很多人都是这样对待名人的。对他们来说，布拉德·皮特和安吉丽娜·朱莉这样的人就像是皇室成员。另一些则投射到音乐艺术家或明星运动员身上。

他们没有看到这些人是展示了公开角色（原型，而不是人类）。

对投射到这些形象上的人来说，这些形象变成了超人。

在每一个领域里，都有无数的角色，都有无数的人将自己最好的一面投射到这些角色身上。

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打破心理投影

我们不只是把最好的品质投射到名人身上。我们也会投射到我们的配偶、朋友、同事甚至邻居身上。

问题不在于我们向他人投射。这是我们自身发展中的正常健康过程。

当我们没有重新收集我们的预期并重新整合我们的潜能时，挑战就来了。

有时这些角色形象会被打破，尤其是当丑闻进入公众视线时。

有多少人对老虎伍兹的不忠感到震惊？一个优秀、正直的运动员怎么能一直欺骗他的妻子呢？

只有通过心理投射才能产生这样的问题。

崇拜人物的品格、能力、品性和成就远远超出了我的能力范围，我只能敬畏他们。

他们公开身份背后的信息最终帮助他们打破了这些预测。

幻灭是因为无意识地把我的潜在潜能投射到他们身上。

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为什么我们把自己最好的品质投射到别人身上

以下是我们将自己最好的东西投射到别人身上的三个原因：

这些积极的品质与我们的意识身份相冲突。

例如，也许你具有潜在的自然自信，敏锐的头脑或宽大的关怀之心。

这些品质可能会与你当前的行为（受你早期环境的制约——父母、老师、学校里的孩子）以及你如何看待自己发生冲突。

心理学家称之为认知失调。大脑不喜欢这种模糊和困惑。

在这种情况下，你的大脑真的不知道如何处理这些积极的品质，或者如何将它们联系起来。

所以，当我们不知道如何把这些积极的品质带回来时，我们的大脑只剩下一个选择：把它投射到另一个上面。

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拥有这些品质是一种可怕的责任

漫威漫画创始人斯坦•李著名的一句话很好地解释了这一点：“能力越大，责任越大。”

心理学家认为投射是一种“防御机制”。我们这样做是为了保证我们的安全。

我们常常逃避这种责任，因为拥有它意味着完全负责。

如果我们未能实现这些潜能怎么办？

如果我们拥有这些强大的力量怎么办？

但更重要的是，这意味着我们没有人可以责备，只有我们自己。那我们过去或现在的任何人，都不是我们性格和行为的决定因素。

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发现你内在的金子

我们的大部分潜能都被隐藏起来了。

我们并没有意识到真正具备的能力，即我们的先天优势，动力，纪律，潜在人才，勇气和创造力。

荣格作家罗伯特·约翰逊把尚未开发的潜能称为“内在的金子”。

他在《内心的金子：理解心理投射》一书中写道：

内在的金子是人类心灵的最高价值。它是我们的灵魂，自我是我们生命的最内在部分。每个人都有内在的金子，它不是创造出来的，但必须被发现。

心理学家戴维·里乔在《如何成为成年人》中解释：

整合积极的阴影，就是承认在敬畏他人的背后，我们还有未开发的潜能。我们开始承认，并从自己的内心释放在别人身上所欣赏的才能和品质。

心理投射是儿童的一个自然过程。在一个理想的环境中，我相信我们都会在成年早期收回我们的预测。

我们会自然而然地成长为强壮、能干、成熟的成年人，拥有超乎我们想象的天赋。

但现实是不同的，我们大多数人在一生中都会把自己内在的金子投射到别人身上。

只要我们内在的金子被扔掉，我们就无法体现出我们真正的创造力。这个问题的普遍性很难理解。

约翰逊写道：“我们几乎不了解，我们在他人和外界中所感知到的东西，实际上是我们自己的一部分。”

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找回你内在的金子

只有意识到，才能发现自己的心理投射。

现在，这里有一个过程，你可以用来找回你内在的金子，并对你的个性做出有意义的改变。

第1步：想想你崇拜或羡慕的人。列出你所欣赏或羡慕的品质或特质，选择一个。

第2步：想象一下，如果你现在把这种品质体现在工作、人际关系和情感态度上，将会是什么样子。

第3步：在个人日志中描述这种品质可以改变你的生活。例如，如果你在某个人身上看到了你所欣赏的坚持不懈的品质，写下当你重新获得这种能力时，你的生活会发生怎样的变化。

第4步：头脑风暴出列一张清单，列出你每天可以做的事情来强化你自己的那一面，就好像你在强化一块新的肌肉。

第5步：最后，“假装”。表现得好像你已经拥有了这种品质，就好像它已经是你不可分割的一部分。正如大卫·里奇奥所写的，“一开始这意味着‘表现得好像’，但很快我们就能轻松地行动起来，甚至更多我们隐藏的力量也变得触手可及。”

通过你的努力，结果将会到来。通过这个有意识的过程，你会成就自我。