如何消除不好的念头?
观呼吸时,吸气,观想自己吸入明亮美好的东西:善良,无私,博爱,坚持,忍耐,顺从,宁静,平和,喜悦。
呼气,则观想呼出体内黑色的负面信息:贪婪,饕餮,狭隘,虚荣,自私,愚昧。
这种观想效果,取决于你的观想功夫。
看来,观呼吸法门,还要擅长想象。
今天一大早起床,换好工服,准备出门。不知怎的,穿袜子时,突然闪了腰,一阵钻心的刺痛袭来。
心里有些懊恼。很快转念一想,一切皆善缘,事事皆好事。当下释怀。
先跟领导请两天假,然后慢慢地挪回床上静卧。心里很安定,正好借此机会好好练习腹式呼吸,顺便观想。
腹式呼吸也是万行法师所推崇。他说改变呼吸,才能扭转乾坤,改变命运,净化本体,造福众生。
第一步,必须放松。只有在身心全然放松的状态下,任何修习才能取得效果。
深深地吸一口气,腹部随之渐渐鼓起,再缓缓地,彻底呼出,假想呼出的全是污浊之气,不良习气。所以呼气要呼得一气不留。
一呼一吸之间,头脑也彻底放空,心无杂念。
可呼吸刚进行到第七个,妄念睡醒了,结伴而来骚扰我。
明天能恢复吗?还要带娃去动物园看大象跳舞呢。后天能好吗?还要上班呢。给燕的礼物发货没?我喝了她送的茶,都已经开始长肉了。
心乱了,呼吸也乱了,观想也消失得无影无踪,都不知它啥时跑的。
看着满屋乱跑的孩子,自己却躺着床上动弹不得,好不羡慕。健康总是在失去时才懂得它的宝贵。
还是别瞎想了,把手机扔了,继续练习。
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