1.今天听了廖老师的直播课，然后又学习了第29课，《解除锚定》。为什么要解除锚定呢？就是我们生活中会有许多沮丧的负面的消极的情绪，像锚钩一样，我们要把它解除，然后锚定成积极的正面的快乐的画面。
2.如何解除呢？右手积极，左手消极，右手喜欢，左手讨厌。想象将它转化，左右转化，左右转化，转化到最后，不喜不悲。
3.今天休息日我自己动手，早上冲了藕粉，煎了菠菜鸡蛋饼一个。中午做了葛根粉，又蒸了红枣馍馍，也是因为家里的红枣和面粉，如果不及时吃的话，夏天容易生虫子，像我这种一周都不在家吃饭，也只有休息日能消耗一点粮食。做完觉得成就感满满，我很棒耶！我幻想以后我也可以做梅菜扣肉荷叶饼，红烧肉等等这些高大上的食品，等老公和孩子都在家休假时，我们不用上饭馆吃大餐，自己在家就可搞定，那多美呀！
葛根粉汤
红枣馍
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