不知道，你们什么时候开始觉得自己的身体已经不再年轻了?
我这段时间特别的有感触，主要是脚受了些伤，锻炼身体的时候，做几组动作便已气喘吁吁，大汗淋漓力不从心了。
况且我还未婚，满满的危机感。
衰老，从身体机能下降开始。
这是我今年强烈的感觉，不能再连续几天加班加到12点，中午必须休息一下，晚上不能太晚，不然第二天必定无精打采。想想一年前，即使熬夜两个晚上，仍然生龙活虎，不曾想一年后身体素质竟然下降这么多。
男士因为压力，饮食不合理，过量饮酒，吸烟，等原因会影响到身体机能。
女士则因为月经周期，孕妇的生理变化，等原因会影响到身体机能。
身体机能衰退的5种信号
1、头发
随着男性头顶上的头发越来少，侧面说明毛囊数量逐渐减少。通常头发减少与年龄增加有直接关联，如果观察头发生长速度越来越缓慢，多预示机能还是减弱。
我身边好几个男性朋友已经开始秃了，真的难看。
2、肺功能
强有力的呼吸，可以及时排出残留肺部的有害物质。但是，随着机能减弱，胸腔骨骼也会变得迟钝，无法更好控制肌肉呼吸。
心肺功能是身体的基础。
3、视力
男性在五十岁以后，会出现视力水平明显下降。因为眼睛晶状体退化与男性年龄增长有直接关联，进而导致聚焦问题以及明显视力衰退。
视力不是一点一点往下掉的，突然有一天，到年纪了，就发现手机的字体一定要放大了。
4、肌肉和骨骼
人体有一个自行控制机制，即疲劳时通过大脑皮层了解需要休息，如果长期疲劳就容易导致身体恢复和反应能力下降。最明显的是，骨骼出现退行性改变，肌肉逐渐开始萎缩。
5、听力
对高音的辨别度越来越差。因为随着男性身体机能衰退，耳道逐渐萎缩，鼓膜变厚，无法正确分辨高频音量。多见于50-60岁中年男性。
身体机能下降怎么办？
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，保持健康，是需要过程的。
这些都是老生常谈，但是谁又能做到~~
好好爱自己，来自26岁开始养生的中年人的忠告。
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