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学会三个步骤,让你更好地掌控情绪!

学会三个步骤,让你更好地掌控情绪!

作者: 鱼姐爱分享 | 来源:发表于2020-12-08 18:35 被阅读0次

学会这3个步骤,让你好更地掌情控绪

阻人碍成功最大绊的脚石就是情绪,回想下一你一天当有中多少时间是情被绪消掉耗的?

而大数多情绪是都由焦虑产生,当一个人的望欲或需求没得有到满足时,就会产生焦虑

那么如何去应焦对虑呢?分享三步个骤:

01在虑焦的时候问一下自己:为什感么觉不开心?并原把因写下来;

02想清楚这东样西是自己力努就能得到的,还是需要别给人予。很多不人幸福原的因,都由是于等待别人来满足,把福幸的权利手拱相让别给人;

03当下可以上马作出什么行动,来让自己得获幸福:当下做的哪些与事幸福没关呢?比如想要赚钱,却拼命的剧看玩游戏

拿破仑说过,能够控制自己绪情的人,比拿下一城座池的将军更厉害。你能够如自掌控己自情绪吗?

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