如何想到又做到

【书名】如何做到又想到

【标题】

【字数】681

001阶梯模型

把焦点放在小步骤上。越小越好，比如在攀岩爬梯子时，在没开始之前或许我们很害怕，可当你踏上第1个梯子时，你的紧张感会减轻，当你把注意力聚焦在下一个梯子时，你可能此时根本没有时间去考虑害怕。

002社交磁力

一个强大的社群必定是具有社交磁力的，能够把志同道合的人聚在一起，让你更容易坚持完成目标。比如健身，有好友每次陪你去，你会更容易坚持下去。

003同伴榜样

在社群中我们必须要有15%左右的人是同伴榜样。同伴榜样是在同类型的人中进行筛选。这一部分人是起带头引领作用，刺激和鼓励社群中其他人的正常学习。

004要事为先

找到对自己最重要的那件事儿，然后把这件事儿放在最优先去完成的地方。我们要学会把焦点放在真正重要的事情上，才会拥有快乐和幸福。

005极度容易

我们要让事情办起来极度容易。太难得事情，就算完成后有很大的积极意义，但因为太难的话，很多情况下会无疾而终。

006行为在前

很多时候光靠思想是没有办法实现目标的，而更多的情况则是在行动过程中你的思想才会越来越清晰，目标才会越来越明确，我们需要改变自己的行为思想才会最终改变。

007致命吸引力

把一件事情变得有吸引力，可以将其设计成游戏，比如在过程中采用积分或者金钱奖励方式，让你们愿意主动去完成。

008反复铭记

把事情变成惯例，把它铭刻到你的大海里大脑里，这样你更容易坚持下去，因为潜意识喜欢重复的东西重复能够减少大脑细胞的费力思考完成起来更轻松。

009冥想的意义

冥想会给人们的健康幸福，人际关系和生产能力带来持久的变化，甚至改变大脑的解剖结构。

010想到又做到

看完本书，想到又做到其实方法很简单，订立目标，但是要从最小的一步开始着手。