《幸福的方法》泰勒•本—沙哈尔共读分享笔记

本文是一篇线下读书分享笔记。

混沌北京读书会每两周线上共读一本书，并进行一次线下分享。本次是以泰勒·本-沙哈尔《幸福的方法》为主题，有5位进行了分享，下面是现场的笔记和个人思考，用于回顾启发。

01 幸福的方法——丽萍  金融理财师

1、追求幸福前提

1）活着，时间限度

2）想活着

2、幸福是什么？

幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。

3、生命力+意义

电影《遗愿清单》启发对生命的渴望激发对生活的激情

4、增加幸福工具

1）冥想

2）找到意义

3）组合配置

4）相信相信的力量

5）把背包扔到墙那头

6）成长、人际关系、创造价值

5、我们最大的恐惧是恐惧自己的潜能，因为他远超我们的想像

02  幸福的方法    韩志凤 —中信保诚

学会设定幸福的目标

1、目标与成功

1）用语言给自己一个承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来

2）有目标的人成功几率更大

3）目标向自己和他人传递克服困难的信念

4）信念是自动承诺的预言

目标和幸福关系不明显，关注结果更关注过程

2、目标有大意义

1）目标帮助解放自我

2）享受眼前，是意义不是结局

3）目标是必需品不是全部

4）追求个人和社会价值更高的目标，更好提升幸福感

3、自我和谐的目标

发自内心坚定的精神

03 幸福像花一样绽放——格格

1、幸福课由来：沙哈尔—网易公开课

2、什么是幸福？

1）快乐和意义的结合

2）真正快乐的人

3）幸福感是衡量人生唯一标准，是所有目标的最终目标。应该是向内求的。

3、获得幸福方法

工作：寻找使命感—MPS模式

快乐、意义、优势交叉结合部分

学习：获得心流体验，提升幸福感

爱好：主动的爱好，沉浸在心流体验中。

运动：动物天性是运动，人是动物也

社交：亲密强关系，有意识拓展亲密关系

助人：助人自助，获得幸福反馈

感恩：感谢+行动

04 幸福的方法——张荣霞  少儿体育财务

1、什么是幸福？

1）养成一个好习惯

2）拥有感恩的心

2、人生四种汉堡模型

《幸福的方法》泰勒•本—沙哈尔共读分享笔记

3、寻找使命感

《幸福的方法》泰勒•本—沙哈尔共读分享笔记

4、活在当下消除内心障碍

学会接受自己与自己和解，才能找回真正的平静

5、向自己提问：时光机

以未来主人公的心态问自己当下真正想要什么

《幸福的方法》泰勒•本—沙哈尔共读分享笔记

05 幸福在哪里——岳富国

1、幸福从哪里找

脑袋里？身材里？物质享受？娱乐中？竞争中？目标达成？

2、幸福来源：健康、财务安全、闲暇、婚姻、漫游、房子

3、四汉堡模型

《幸福的方法》泰勒•本—沙哈尔共读分享笔记

4、个人思考模型

《幸福的方法》泰勒•本—沙哈尔共读分享笔记

06 个人收获

1、重新理解幸福

幸福不是长期的，不可持续的，也不能是是持续的；

但因为短暂才更珍贵，获得的能量更多，也能够支持我们，平凡工作生活中等到下一次幸福的到来。

2、幸福有两种

不期而至的生活工作中的小惊喜；

提前规划的，设定目标达成的。

对待他们可以期待惊喜的小幸福，提升目标感带来的幸福

3、持续获得幸福感是一种能力，也需要刻意练习