读《慢一点也没关系》

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今天今天看的书目，是斯维宁写的一本书《慢一点也没关系》

作者将输入和输出诠释到了极致，同时也教了一些关于冥想的方法，但作者最主要的还是讲一些关于走神和无聊的解释。

作者说无聊和走神，并不是一件什么坏事情，反而能够让我们放空思想，寻找寻找到一些问题的答案。

当然走神也要分时候，开车的时候走神容易会出车祸的。

人在离线网络的时候，会学到很多的知识，而在线网络，刚好就是一个输出的工具。

村上春树这一个有名的作家曾经也是一个渔夫，他的离线网络是渔夫，在线网络是作家。

当今这个忙上加忙的社会，人们的离线时间越来越少，就算有空余的时间，也不会仔细地用眼睛去享受生活，而更加现实的是，会拿起手机刷起短视频。

人的专注时间非常有限，让自己生活得慢一点，行动得慢一点，让大脑停下来歇息歇息岂不是更好。

在书中作者还讲述了，14种让大脑停下来歇息的方法。

第一，在起床之后放下手机和所有一切带辐射的物件，刻意去练习某件事情，

第二、减少慢性压力，比如房贷车贷或者是心理上的某些压力，

第三、学会整理自己的生活，第4停止抱怨和忧虑，

第五，逆转消极心态，

第六、不讨好别人，

第七、用成长的思维去面对生活而不是逃避，

第八、有意识的处理和转变，某些事情

第九、战略联想的思维。

第十、找到定位，找到自己真正热爱的是什么？

第十一、探索新的文化，尝试一些自己不曾做过的事情，并与自己的旧知识建立新的联系。

第十二、学会控制好自己的情绪，不随意乱发脾气。

第十三、寻找到适合自己的放松方法，因为那些客观公正的放松方法，并不适合自己。

第十四、学会冥想和深呼吸，让自己的身心有所放松。