#记录生活 #冥想篇
230718
日更Day 35/100
今日的冥想感受就是啥都没感受
就把注意力全部放在感受呼吸上
虽然思绪大脑依旧如此的活跃着
情绪上的感受开始慢慢专注当下
深呼吸一次感受到腹部有些不适
多次随呼吸去感受着那种不适感
是隐隐的小痛，随着能量来到此
那种不适感也不会有什么的改变
更多的是自己情绪随之而关心着
一起感受着当下静坐里身心放松
身体的语言：
盘腿而坐着，轻闭着双眼，眼珠随思绪而转动，深呼吸，双肩带动全身的放松。今日的冥想过程里，小腹的不适感，很微小的痛，身体的其他语言都是和这样的不舒服对话。去察觉，去感受，去倾听当下的不适感。
情绪：
今日的情绪没有啥感受，内心也平淡。
大脑（想法）：
今日的冥想里，依旧回顾着各种各样的想法，我就像是一位在马路边的路人，看着行驶路过的汽车一样。以傍观者角度，去看待自己的众多想法，当下更多就是生活上，学习上，工作上的想法诸多，来来往往，数不胜数，真的热闹。
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本文标题：今早的微冥想
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