体脂下降的四件事。
第一，改变吃饭的顺序，饭前喝杯水增加饱腹感，再说蔬菜，蛋白质，碳水。
第二，改掉不爱喝水的毛病，多喝水可以加速代谢，特别是喝绿茶。
第三，一定要坚持运动，适当力量训练，不容易出现复胖。
第四，不再跟别人计较，每个人都是不同的，只与自己作比较。
体脂下降的四件事。
第一，改变吃饭的顺序，饭前喝杯水增加饱腹感，再说蔬菜，蛋白质，碳水。
第二，改掉不爱喝水的毛病，多喝水可以加速代谢，特别是喝绿茶。
第三，一定要坚持运动，适当力量训练，不容易出现复胖。
第四，不再跟别人计较，每个人都是不同的，只与自己作比较。
①行走让我的体脂下降 最近真的特别喜欢秀媛走路， 因为ta让我的体脂率刷刷地往下降。 体脂率低、体重高的人和体脂率...
#易效能 308期90天践行1.0 @沫含打卡Day52/90 20220903 减脂知识日更33/70： 《教授...
今天用体脂秤看看脂肪含量有没有下降。 对比去年健身房的测量，这次明显好太多了。 BMI、肌肉含量、体脂含量、内脏脂...
晨起数据大曝光 体重：62.75（下降0.20 ） 体脂率：24.20（下降0.40 ） BMI：23.30（下...
晨起数据大曝光 体重：62.00（下降0.20 ） 体脂率：23.70（下降0.10 ） BMI：23.10（持平...
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最近一直在刷体脂率 也一直在刷体重 不想再看到自己臃肿的样子 就好像我这个身高 根本就不适合体重超过百 更适合94...
1月27日 会员W的数据分析 历时11天，体脂下降1kg，肌肉量下降0.6kg，体重下降1.7公斤，整体来看是减脂...
效果明显 体重下降 体脂率下降 管住嘴很重要 胃也很舒服 人也清爽了
体重未变 体脂开始下降。 早餐 粥➕煮蛋➕酸奶芒果+葡萄10颗
本文标题：体脂下降的四件事
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