第二部份 幸福
幸福是一种技能，是一种不需要主动作为的状态 。
万般烦恼皆因动，只要你心动，有欲望，比如你想要哪一部车，哪一套房，想要追求哪一个人，想要获得哪个名声和财富，那么烦恼就来了。
纳瓦尔说：“剔除了缺憾感的生活就是幸福的。”
其实这个缺憾感随时都可以剔除。我们也要学会对万事万物的善恶的评判，我们总喜欢说这个人好，那个人不好，这件事好，那件事不好，如果什么事情都用善恶来评判的话，会给我们自己带来很大的伤害。
其实每个人都很努力，每个人都不容易，只是因缘聚合产生了这样的状况。世界不会为我们改变，任何人都是有可塑性的。
我们每一个人来到这个世界就几十年，一晃就过去了，你不需要那么强力的执着于自己的观点、自己的想法。
我们总有一个错觉：这个东西我得到了，我就好了。等我拿到了那个东西，我的人生就完美了。我只要拥有了这个东西，我就幸福了。
但是我们已经活了几十年，婚也结了，儿子也生了，大学毕业证也到手了，但是内心平和了吗？所以千万不要总想着有一个东西能够给我们带来平和，不管有没有这个东西，我们就是要活在当下，在此刻就学会平和。
“欲望是主动选择不开心”
我们可以有欲望，但是你要知道 ，这是你主动选择的，你愿意为这个欲望去承担不开心和后果。一个人成功了并不一定幸福，如果一个人没有这方面哲学的训练和修养，成功了以后一样不幸福。
嫉妒是幸福的敌人，一旦你看到别人过得很好就心生嫉妒，那就证明你跟他的差距很远，以而会使你的痛苦变强。
“你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。”所以选择跟谁在一块儿生活是很重要的一件事。
你身边的都是积极乐观的吗？维系他们的关系需要花很大的心力吗？我是否对他们心怀敬佩和尊敬，毫无嫉妒之心？
不管是同事，朋友，还是家人，如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。
纳瓦尔的一个朋友非常幸福，别人问他的秘诀，他的回答是：“停止追问，开始欣赏。”
如果你学会了停止追问，开始开始欣赏，你就会立刻变得淡定。
这个世界是一面镜子，会把你所感受到的反射给你，你批评别人越多，越会自我膨胀，某个状态下你的状态极佳，但是过一会儿就会被孤独吞噬。
如何让你的生活变得更好？答案是接受。以前讲过ACT法，（接纳承诺疗法）你要接受当下的环境，不接纳你就会痛苦，接纳了以后，你的感受马上会好很多。
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