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《十分钟冥想》2,概况全书内容

《十分钟冥想》2,概况全书内容

作者: 淓华说 | 来源:发表于2023-02-26 11:09 被阅读0次

《十分钟冥想》2,概况全书内容

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《十分钟冥想》这本书告诉我们:每天通过10分钟的冥想,持之以恒可以减轻压力,抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力。不仅可以改善睡眠,戒掉各种瘾,还可以缓解身体疼痛,增强免疫力。

作者安迪·普迪科姆说:“学一些简单易学且非常有效的冥想方法,将其融入生活、工作和内心,每天只需要十分钟,就能给生活带来巨大的改变。”

比尔盖茨也说,这是一本非常完美的冥想入门手册。

瑞·达利欧把冥想看作帮助他成功的最关键因素。

什么是冥想?为什么要冥想?到底怎么冥想?带着这些问题,我们一起走进冥想的世界,《十分钟冥想》这本书将一一为我们揭开疑惑。

274字数,10分钟。

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