如果要用一个词形容这个时代，“焦虑”很合适。

年轻人焦虑，加薪远比房价上涨慢，好看的姑娘们被大叔吸引。

有房有车、有家有室的中年人也焦虑，他们担心失去高薪工作，或者为小孩的上学发愁。

有人站出来为焦虑辩护，说：适当的焦虑能让人保持前进的动力。

但实际上，焦虑不是一件好事，它会让我们的动作变形，带来不良后果。就像一个跳水运动员，本来想做漂亮的空中转体，最后却砸出了一大堆水花。

放弃不属于自己的机会

几年前，我在微博上看到李笑来推荐比特币，他花了几十万去买，而当时比特币价格还不到20块人民币。如今，他成为“比特币首富”，我依然一枚比特币都没有。

每当朋友叹息错过腾讯或茅台的股票时，我都会用这个故事安慰他们——你看，暴涨1000倍的比特币我都错过了，你这算幸运的。

这其实是开玩笑，我清楚地知道：比特币并不是我的机会。在它刚起步的时候，我缺乏知识去理解；等到理解深一些以后，它的风险已超出我能承受的范围。

**任何把握不住的机会，都不属于你。如果非要强求，它就会变成陷阱。

但有些人不这么想，看到比特币疯涨，就控制不住自己，带着钱匆匆杀入。我特别想知道，他们和当时买乐视股票的是不是同一拨人？

许多时候，我们的焦虑都来自于贪婪和妄念。看到其他人做得不错，就觉得自己也行。但却忽视了人与人之间的众多差异。

明白属于自己的机会并不多，就离焦虑远了一步。

别做过大的梦

最近，在与粤港澳地区高中生的一次交流中，马化腾被问到：当初为什么创办腾讯？

他这样回答：

最开始我们没有说这个企业创立一定要做多大。创始人们都是工作了六年多之后，机缘巧合看到一些机会，想做一些产品。因为从零开始，大家用自己的积蓄交水电费，包括项目跑下来，从开发到验收、收款，整个流程下来都很有压力。
生存是第一要素，能不能活过今年，一年内生存下来，是最大的难题。某天早上起来意识到今天是周末，就会想水电费又白交了。
如果只是打工，周末就非常高兴，可能你们读书也是这样。但真正创业就感觉到希望每天都干活，如果有一天说是周末，就很着急，心里压力很大。我们从这个过程一步步走过来，中间才会发现有一些新机会。

我们很少听到这样的发言，许多企业家一开口，就说：我们创业是为了改变世界，颠覆行业。但与那些“梦想”和“情怀”相比，马化腾的这番发言可能更接近事情的真相。

人的焦虑，来自于有所求，希望更富有、更美、更有影响力，等等。但世界不是你爸妈，对你并不亏欠。值得追求的好东西，都无法速成，更难以一开始就看到终点。

腾讯市值超过了3000亿元，但最开始时，马化腾担心的问题是企业能不能活下去，解决了这个问题，才有了QQ，才有了微信，一步步专心过坎，才到如今。

因此，与设定“十年计划”相比，做“一年计划”然后不断调整，是更靠谱的成长方式。

我们无法违抗历史的进程

最近看吴军的文章，他说：

一个人的命运主要由两部分决定，第一是环境，第二是看问题的角度以及做事的方法。

从小到大，我们接受过许多“人定胜天”的教育，各种鸡汤文章也乐于讲述“逆袭”的故事，许多人会忽略环境对命运的巨大影响。

环境分两类：

大环境

政治、经济、社会、科技，是影响大环境的主要变量。咨询公司的报告中，经常用PEST去预测一个行业的变化。

大环境不仅影响产业，还会对每个人的命运产生深远影响。

目前主流的互联网公司，不论BAT，还是京东、网易，创始人主要出生在1970年左右。这是为什么呢？

这一批人，虽然童年经历过文革，但到读书的年纪，国家已恢复教育，并且开始重视人才培养，所以他们有不错的的知识背景。

他们毕业工作时，互联网在中国萌芽，作为有知识、心态开放的年轻人，他们更容易接触到互联网，他们进入这个行业后，很快就建立了先发优势。

他们的创业几乎都集中在2000年左右，很幸运，风险投资作为新事物进入了中国，他们的企业也获得了融资。

中国互联网的这批代表人物，几乎是聚齐了天时地利人和的一代人，早一步，或者晚一步，他们可能就赶不上这趟高速列车了。

小环境

小环境，主要是指家庭、学校、职场、朋友圈。以上这四个小环境，从改变的难度来说，从难到易。

我们无法选择家庭，家庭是天生的烙印。但不论是学校、工作，还是交友，我们都能发挥主动性，并且随着能力的增长，会获得越来越多的选择自由。

大环境和小环境，都是客观存在，不以人的意志为转移，而且对我们的想法和行动产生深刻的影响。只有充分地认识到这些客观限制，我们才能正确地对自己进行定位。

设定执行意图

焦虑有一个成分是“悔恨”，明明给自己设定了很合理的目标，但一到空闲时间，就管不住自己，要么剁手，要么来一局农药。结束后，感觉浪费了时间，离目标越来越远，难免焦虑起来。

有一个药方可以治疗这个病，叫做“执行意图”。什么是执行意图？就是给自己设定一些“If······then”的规则，遇到相应的场景时，自动自发去做想要的任务，减少因为思考和犹豫带来的心智成本。

比如：

• 一进地铁，就打开播客或“得到”听内容；
• 下班后回家，第一件事就是换上跑鞋，出门跑20分钟；
• 每当自己感觉情绪要爆发时，就提醒自己深呼吸3次；

掌握执行意图，可以让我们不再在认知层面去思考，而是对行动提前做好预测和规划，当遇到考验时，直接行动，通过频繁的训练，从而形成条件反射般的本能。

想法不算数，行动有力量。我们的言谈，立下的志愿，最终需要通过行动来实现。汗水、肌肉的疼痛、大脑的力竭，这些会真正改变一个人。