时间，就像孔夫子说的那样“逝者如斯夫，不舍昼夜”，从开始重启跑步13周的训练计划到今天，已经默默过去11个周了。
关于这个“13周的跑步计划”，它来源于一本叫《爱上跑步的13周》的书，就是说，不管你目前的情况有多糟糕，比如，让你一口跑3公里左右你都感到费劲。如果，按照书里的方法去训练，严格执行，不出意外的话，在第13个周的时候，是可以拿下10公里的。
像之前的我，一口气跑一公里都费劲，后来按书里的方法，用13个周的时间，还真做到了从0到10㎞的巨大突破。
再次重启跑步计划，原因有两个：
1.走步机这个东西，能起到一定的锻炼作用，还能提高效率，边运动边学习什么的。然而，如果只是停留在单纯的走上，就跟老大爷散步没啥区别，有点太安逸，它只是让身体动起来，还不能达到训练的效果，像心肺功能就不能得到很好的锻炼。
想要锻炼心肺功能，除了走出门跑起来，没有第二个更好的选择。
2.在《人生最重要的一课》里，笑来老师对健身的进一步分析，对于我们这些“定投物种”，健身的最终目的是让我们活的更久，只有活得久，才能赚得多。
我们经常提到的“十年十倍”，就意味着说，多活三年就能多赚一倍，这一倍指的是此前所有资产的一倍——差不多3年顶50年，哈哈。
在这样一个目标的推动下，通过跑步来提升自身整体素质还是很有必要的。
启用《爱上跑步的13周》
有了第一次跑步实践，我几乎没有任何思考，直接就想到了从这本书里的方法开始践行。
第一践行《爱上跑步的13周》的时候，还是抱着试试、实践、实验的态度。因为，我也不知道自己是否真的可以在13个周后跑到10公里，10公里还是很远的……
这次践行，就有一种运筹帷幄之中的感觉，我知道，不管我的起点有多低，刚开始跑的有多慢，并且还穿插着行走，但是我知道，13周后，我可以跑10公里。
上面是我13周计划的第一次跑，还不到3公里，配速非常低，原因很简单：全程都是跑1分钟，走2分钟（做了八组）完成的。即便如此，跑下来还是有点吃力的，必经一年没有跑了。
这个是第九周第一次跑的成绩，也是我第一次突破8公里，到这里我还是很淡定，或许会有人说这个配速有点高，不过比第一次跑高了很多，这个中间还走了有4分钟，如果不走的话，配速应该会在7分/公里以下，当然，没有走的环节的话，我可能还跑不下来……
作者说，跑步的时候一定要放轻松，放慢脚步，甚至，建议跑步的时候可以聊聊天，听听音乐，因为，这个时候最重要的不是速度，而是为了挨过时间。
跑步，是一场漫长且孤独的旅程，跑一会儿还行，跑久了就会心烦意燥，不经过循序渐进培养，别说跑持续跑一个小时，就是一个小时不看手机很多人都做不到。
像前年的我，正在践行“13周跑步计划”，有次刚跑五分钟，就有小伙伴给我发信息，说要咨询《定投课堂课堂》，让我指导他入群，有的是问一些其它问题，没有办法，只能停下搞定之后再继续跑。
跑步锻炼的不仅仅是体能，里边还有各种断舍离，像作者说的“练习熬过时间”，这个动作本身就是一种修行、修炼。
长期即修行
凡事只要把时间拉长，就不知不觉变成了一种修行，像持续在做的写作、定投，中间有快有慢，有惊喜有惊吓，事不大，大的是如何挨过这慢慢如流水的时间。
回过头来看那些习惯“半途而废”的小伙伴，大概率不是因为事太难，而是缺乏挨过时间的耐心。
联想熊市
这两天金融交易市场又瀑布了，飞流直下三千尺，给人的感觉是：熬了这么久，一夜回到了原始社会。
事实上，如果把时间再拉长一些，把它放到历史的长河里，放到世世代代的长河里，眼前的一切就跟训练跑步一样，有快有慢，有急有缓，有波峰有波谷。最终，所有的起起伏伏，交替训练，在不知不觉间提高心肺功能的同时，也挨过了时间。
向前看
第12周的训练号角已经吹响，来不及留恋和回顾，继续前行是永恒的基调，只要我们在用正确的方法做正确的事，持续的积累，挨过一段又一段时间，那结果，其实都在意料之中。
加油吧！
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