重要方法论

今天听课程，笑来老师说到了复述的重要性，所以听完课，我觉得有必要做个笔记。

1.我们都知道专注的重要性，而且有各种各样的方法，例如少玩手机、远离电子设备、做冥想、将多任务切换为单任务，这些方法看似有用，但是却不能坚持，因为没有对症下药。

那么最有效的方法是什么呢？那就是培养价值观，知道什么最重要，什么更重要。

就如一个长期吸烟的人，当有一天医生告诉他，你再不戒烟就要得癌症时，这个人会被吓得半死，大概你以后再也不会抽烟，因为他知道命比烟更重要。

2.恐惧的作用。

可以利用恐惧来制止不良行为，就例如一个人在上驾校时，不管怎么样，跟你讲交通规则怎样宣传，可能对交通安全都没有太多的感觉，，但是如果让你看一两个小时的交通事故片，，那么你这个时候肯定会重视交通安全。

3.  洗脑的最好方法就是复述。

人们最容易相信自己大脑里产出的东西，如果不能复述出来，那么一个道理或者一个概念无法起到作用。

能够自己把它讲出来，写出来的东西才能是自己理解的东西，读完书最好写读书笔记，看完电影最好写一篇影评，好的道理也要多复述，，多讲多说就行，讲着讲着自己就相信了。