在宝宝3-6岁的时候，喜欢“你追我跑”的游戏、“折返跑”的游戏等。
这个时候可以给宝宝寻找一些专门的体育运动项目，帮助孩子更强壮、有力量。
3-6岁宝宝具体能做什么运动呢？
应该如何划分呢？
3岁的宝宝可以学习跳绳、踢球；
4岁宝宝学习游泳等等
具体内容一起来了解下吧！
首先，让我们先了解一下每个年龄段孩子的运动能力
知道特定年龄段孩子应该具备的能力
才可以更针对性的选择适合自己宝宝的运动
————3-6岁儿童运动能力发展标准
1、3-4岁运动能力指标
3岁时，孩子不再是机械的站立、跑动、蹦跳和行走。
无论向前、向后或上下楼梯，他们的运动十分灵活。
在站立位开始行走时，肩膀向后、腹部肌肉内收，
采用规则的脚跟——脚尖运动方式，步伐的宽度、长度和速度均匀，
骑三轮车也很容易。
当孩子从蹲位站起或抓球时，脚尖或单脚站立仍然十分困难。
但如果他手臂伸展，机械地向前跑动时，
他可以抓住一个大球，并能顺利地将一个小球从手中抛出去。
也喜欢如：捉人游戏、与其他孩子抓或玩球等主动性的游戏。
此时的孩子的自控能力、判断能力和协调能力仍然处于发育阶段，
看护时要注意防止受伤，家长应时刻紧盯孩子。
2、4-5岁运动能力指标
此时的宝宝已经具有成人的协调和平衡感。
可以看到孩子以大而有力的自信走和跑、不扶栏杆上下楼梯、在一个圆圈中旋转
他的肌肉力量也强得足以完成一些挑战性的任务，例如翻筋斗和立定跳远。
孩子渴望别人承认他的能力和自立，在外出时经常走在你的前面。
然而，他的运动能力仍然领先于判断能力，因此要不停的提醒他们，
当他们处于任何靠近水源的地方，都要特别注意。
3、5-6岁运动能力指标
孩子对空间关系的判断已十分准确，神经系统的发育已接近最后阶段，
能很好地控制身体，手脚灵活，运动也较以前更为剧烈，已不太容易摔跤。
能在一条直线上走、单足跳、跳绳、跳舞等。
随着手眼协调的发展，可以通过练习接住球，可以学会系鞋带或串珠子等。
喜欢蹦蹦跳跳，可能学会一些舞步，特别是小女孩会很喜欢跳舞，
有的孩子动作模仿力和表现力已经显示出一定的天分。
具备相当的自理能力，吃饭、穿衣、大小便已完全不必依靠大人的帮助，
而且也能够做不少家务，比如整理床铺、打扫卫生、买东西等。
————3-6岁宝宝能做什么运动
1、适合3岁做的运动
（1）跳绳
在宝宝3周岁的时候可以有意识的锻炼他的跳跃感，可以增强节奏感，
同时也是提高宝宝弹跳性非常不错的运动之一，
绳子的长短我们做父母的要注意，包括场地的选择。
运动装备：头盔、手脚腕护具。
（2）踢球
不一定非要是足球，每个孩子成长过程里几乎都有几个好看的球，
锻炼孩子抓、抱能力，也会让孩子在球的滚动中锻炼脚的力量感和方向感。
学龄前的宝宝尽量买体积小些的充气球，结实耐用。
质地也要选择软一些，以免砸伤宝宝自己。
运动装备：头盔、手脚腕护具。
2、适合4岁做的运动
（1）爬上爬下
4岁的孩子已经可以自己去爬楼梯了，因为小孩子的心理总是有着各种各样的好奇，他们会非常想去爬楼梯，即使父母严令禁止，但是他们仍旧会去主动尝试这个运动。父母可以在一边保护他们，
让他们去爬上爬下，帮助他们锻炼手腿的协调能力。
运动装备：手脚腕护具。
（2）游泳
有的孩子特别喜欢玩水，这个从他们是否喜欢洗澡就能看出，
父母可以适当锻炼孩子的亲水能力，让他们带着游泳圈在水池中游一游。
游泳是一项可以锻炼手臂肌肉的运动，
不过父母要考虑孩子的喜好，不要强迫他们游泳，否则会适得其反。
运动装备：泳帽、游泳圈。
（3）舞蹈
孩子会比较喜欢跳舞，虽然他们会跳得杂乱无章，
但是基本的简单动作还是可以做出来的，因为孩子的模仿能力极强。
所以，父母也可以适当的培养孩子的舞蹈能力，让他们锻炼出优美的身姿。
3、适合5-6岁做的运动
（1）散步
可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。
（2）球类游戏
踢球、扔球和接球等动作的游戏是非常好的锻炼。
（3）骑自行车
5-6岁的小朋友可以学骑自行车了，能帮助锻炼他们的协调能力，可以先骑4个轮子的，等学会后再卸掉1个轮子，最后慢慢变成2个轮子。
运动护具：头盔、手脚腕护具。
不同的年龄段有不同的训练方式和运动的技能千万千万不可三岁的孩子玩四岁的玩具，那就不是“提早开发”而是过早地“拔苗助长”
我是贺计划，一个在健身行业“摸爬滚打”八年的小白，每天分享儿童健身以及“成长发育”的那些事，希望了解更多实用小技巧，关注我每天学习一点，
毕竟
成长不易，且行且珍惜
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