在平时生活中如果不注意牙齿保护和清洁，不仅仅是危害牙齿健康，更会导致咽喉疾病的产生。
睡前不刷牙，受伤的不仅仅是牙齿
保持牙齿健康，刷牙也是一门学问。每天早晚两次刷牙是我们从小就养成的习惯，两次刷牙是对我们的口腔卫生清洁十分有帮助的，同样刷牙的方法也是要讲究的，时间不能太长也不能匆匆应付了事，因为这样可能会导致口腔里滋生细菌。
一个牙刷的使用期限，并不是用坏了为止，而是要看牙刷的清洁能力。一个新牙刷在使用半个月、一个月后就会产生细菌和污染，若是使用的时间更久，牙刷在清洁牙齿和牙龈污渍方面的效果会大大降低。在潮湿的环境下，牙刷上的细菌和牙膏上的糖原会迅速繁殖，这样不但会导致口腔疾病的发生，如牙龈炎、牙周炎等，咽喉炎也会相继而来。
尤其是在患有感冒、口腔感染、咽喉炎等疾病时，身体的免疫力也相应下降，隐藏在牙刷上的细菌会引发疾病的复发，所以为了口腔和咽喉的健康，需要定期更换牙刷，最好每月换一把牙刷，将牙刷放在远离潮湿的卫生间外面，以减少污染。
当然，除了定期更换牙刷之外，保持良好的刷牙习惯也是至关重要的，每次刷牙最好要在三分钟左右，注意牙刷各个位置的清洁。
咽喉保护和牙齿健康保护一样重要
若不重视牙齿的清洁问题，而导致了咽喉问题，这个时候就要及时干预了，因为咽喉是人体十分脆弱的器官之一，所以咽喉疾病更是不能忽视的。当咽喉感到不适时，就要注意生活健康问题、口腔清洁问题和饮食问题，这些在生活中的小细节。
首先要保证的是健康的作息时间，熬夜是很容易导致上火从而加重咽喉问题，防止口腔内细菌的滋生对咽喉疾病很重要，清淡饮食也必不可少。“病从口入”，就是强调了口腔健康和饮食健康的重要性。
在咽喉不舒服时，要及时缓解和防治病情。洇通洇沁膏是一个不错的选择。洇通洇沁膏由罗果、茯苓、甘草、薄荷等天然名贵中药食材按照一定比例配比而成。无任何刺激成分，无副作用，有利咽润喉、调和气血、提高人体免疫力的作用。
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