8月30日
张芮瑄冥想打卡第一天
练习内容:5分钟呼吸觉知
用时:35分钟
昨晚睡前书看到关于内在寻找真我的“定静”，最方便的方法，便是瑜伽冥想。
早上做完运动，洗漱，然后跟着晨祷让自己平静下来。
随着悦心老师的声音，进入呼吸觉知的练习，感受腹腔随着呼吸的起伏，身体平静。因为刻意观察，时而还是会停滞。
从去年进入悦心老师的课堂一年多了，最初去上课，就是因为遭遇合伙人背叛，后背痛到不能行动，这一年以来，后背的疼痛时显时隐，这又一次显现出来，也许我还是没有臣服于这个事实，嘴上说着放下了，可愤怒与怨恨还在身体里。
修行是个过程，有觉察，慢慢放下吧，总有一天可以做到觉知。
我不急，慢慢来！
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