2018.09.30周检视

自我修炼周反思

1、日历事件：

①皮肤护理开营一周坚持每日一讲并做幕布思维导图学习笔记；

②三次晨会按时参加：天使精品班毕业典礼+206期5组晨会+206期2.0践行开班晨会。

③30天持续女性书单听书每日一本书用幕布做笔记。

有守时的好习惯，嘉许自己。

2、清单事件

清单中有三件事未完成，尤其是营养瘦身知识总结拖延的时间有些久。

原因分析：①清单事件遗漏了早上与儿子视频交流沟通时间段；②新增学习内容牵扯了精力；③没有记录和分析时间，导致高估自己学习能力，学习内容安排不当。

改进措施：①清单事件中把与儿子沟通交流时间留足（至少30分钟）；②这一轮学习后，停止新增学习内容（目前每日有书还有65本书+13篇思维方式文章及作业+皮肤护理18天）。

3、幸福时光：

①新知获得，体会读书学习的快乐。皮肤护理知识学习，猛然间发现无知的自己原来护理皮肤这么多年，就连基础护理的洁面都没有做对，更别说补水保湿和防晒了，汗颜的同时也得到新知，有幸福感。

②生命影响生命的喜悦：

a.儿爸制作出自己的梦想版（围绕8大关注）

b.儿子自己办理好银行流水，车牌号，车位手续，车牌号码HOF7565，因为前期规划了下一步下一步，所以一切顺利。觉察凡事预则立的重要，儿子get到赢的感觉，自己也在儿子成长中有“赢"的感觉。

③好友雨天吃火锅，儿爸重温“买椟还珠”故事，笑谈中明白生活中的智慧，惊喜。

④沟通带来的喜悦。与儿爸交流了关于钝感力、关于理性与情绪、积极面对与逃避、开放与固有思维、利他与自私，原生家庭与分化等话题，虽然儿爸没能同频交流，但自己惊喜发现原来读书后也有了自己的东西。

⑤母爱的无私温暖内心。每次回老家，妈妈都把自己认为好的，给我装几大包，南瓜，米酒，盐蛋，青剁椒…反正，妈妈要给我的，我都照单全收，因为妈妈高兴。孩子们的需要，是老人家生命的动力，我们能做到的就是接受与感恩。

4、巅峰体验：

①读书心得：

a无意识巨大的信息库来源于我们的学习，经历，见闻，习惯等，更重视一件事的因而不单是果。

b情绪都来源于我们不正确的信仰，更加重视正念的认知。

c亲密关系的觉察，重新认识了自我的亲密关系建立。

d能及时觉察自己在工作上自以为是的苗头，有进步。

e《给心灵一平方的静地》反思自己生活（重在心灵）的8大平衡（均衡，专注，慈悲，弹性，沟通联结，正直，意义，开放的觉察）还算比较平衡。

f教育的本质是让孩子找到自己的价值，更坚定引导孩子，对待学习，不单单是学习，而要赋予除学习外更多的意义的引导方式。

g稻盛和夫的成功，发心是利他。让我对佛系经营，“菩萨畏因凡人畏果”有进一步理解。

h  读《王阳明的六次突围》进一步内观。“有良知”很容易，可“知良知”就没有那么容易了。觉察只有身心合一，知行合一才能坦荡，才能内心安宁。

②易效能践行成长：精品2.0践行优秀小组的优秀学员。

③儿子的成长看到自己成长对孩子的正向引导，欣慰而又有小小成就感。

@儿子效能表

儿子自己设定的晨间日记 孩子收件箱 买车清单 学习计划与时间预估 一学年重要10件事及排序

b.小牛试刀“断舍离”。视频1小时引导儿子按外用与内服，过期与有效，风热感冒和风寒感冒，病毒感冒，消炎止痛等对药品进行断舍离。通过整理物品，儿子整理了内心的混沌，感觉良好学习状态快回来了。

④第一次对一个月花费进行了分类统计，一个月花费去向一目了然。

5、好习惯统计：

①3次跑步，3次1w+步行，1次6000+步行，平板支撑5次（每次4组）

②饮食：有2天符合平衡膳食原则，两次细嚼慢咽习惯觉察。

①+②：

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③睡眠：5次10:50分前睡，2次10:30前睡眠。

觉察：睡眠不足，适当早睡晚起。饮食继续觉察，细嚼慢咽习惯继续养成。运动保持。

6、月度要事

查看未来3个月自己的日历和清单：

①有书每天1本，思维导图，写感悟，打卡。

②皮肤护理知识学习25天继续

③总结营养瘦身营知识，配合动和吃

④股票基础知识反刍。

⑤儿子学业方向问题思考

7、高能要事时间：

本周“调皮”的儿子总“暗中观察”，扰乱我番茄读书，不过没办法，谁让自己把儿子的沟通交流放第一位呢，哈哈。

改进：继续用番茄工作法，学会30+5方式学习，便于改变久坐的习惯。