起起伏伏乃人生常态，愿我们接受每一个当下

人的一生犹如如心电图一般，起起伏伏乃人生常态。有开心，快乐，喜悦，便也会有低迷，消沉，难过。

回想近几年来，通过修行内心逐渐平和安定了许多，状态起伏差别也比较平稳。

下面这五个方法是我最常用的调整状态的方法，分享给大家。

全然接受

心情低迷或状态不好使时，我不会特别着急跳出来，而是会选择全然的接受，不管逆境或者顺境都是当下我的一部分的，全然接受自己什么都不想做的状态，点一支香，泡一杯我喜爱的茶，盘腿静坐，欣赏阳台的花或观看窗外的银杏树今日与往日有何不同，沐浴在阳光下，听着窗外的车水马龙，闹中取静。

与自己对话

小的时候养成了用文字记录的习惯，一支笔，一个记录心情的笔记本，相对于电脑记录，我更喜欢用纸质的笔记本来梳理记录心情，喜欢听笔尖花划落在纸上发出“沙沙”的声音。

伴着“沙沙”的背景音乐，开启和自己内心对话的历程，每一个念头，想法，场景，都用笔记录下来，再拼凑起每一个碎片，画面，写完了内心也通畅了。

回归自然

回归到大自然中，在我的念头里，觉得我们与自然本为一体。

如果时间允许，我会背包独自远行，带着好奇心去到想去的城市，感受当地的文化习俗，欣赏风景，建筑，品当地之美食。每到一个地方都会被其当地人民和久远历史的文化所感动着。

如果时间不允，便会去到北京周边或者附近的公园，溜溜达达的边走边看，游乐园里孩子天真烂漫的笑脸，和身边大人美好的互动，发现之前未见过的植被，对路边盛开不知名的花草会心一笑，拿出手机“咔嚓”拍照记录下来。

大自然真的太美好，每每让我觉得像发现了新大陆一般。

灵感流转于天地间，让生命回归自然。

无言-沐浴阳光的照片

上山修行

人生短暂，感恩今生有缘得闻佛法，有时会带着困惑上山，看到恩师的那一刻，就会觉得自己经历的事情连“芝麻”点都算不上。

回到我心灵的家园磁场也变得不一样，“煮茶”“诵经”“打坐”“抄经”做功课；也有时会爬山到山顶的观音寺，站在山顶向下俯瞰，风景优美，视野辽阔，整个人豁然开朗，所有的不开心会烟消云散。

脱口而出伟大诗人杜甫的诗句“会当凌绝顶，一览众山小”。

观音寺山顶俯瞰

阅读

读书治“百病”，我特别喜欢的榜样有:王潇，江一燕，大拿姐。

观摩她们在低迷时期是如何走出来的，翻阅她们的书籍，公众号，朋友圈，看着看着便被治愈了，容光焕发，继续努力在生活和工作中打怪升级。

起起伏伏乃人生常态，愿我们接受每一个当下

愿我们全然的接受每一个当下，不管开心，快乐，喜悦或是低迷，消沉，难过；正因为有了这些时刻，才有了今日最好的我们。